Populare printre echipele de echipaj din întreaga lume, aparatele de canotaj simulează mișcarea de canotaj pentru a oferi un antrenament cu impact redus, pe tot corpul, perfect pentru obiectivele de fitness, de la rasul de câteva kilograme până la antrenamentul pentru un triatlon.
Mașinile de canotaj oferă o opțiune excelentă pentru cei care preferă să facă mișcare de acasă, dar nu toate mașinile sunt create egal. Asigurați-vă că luați în considerare factori precum mecanismul, nivelul de zgomot, spațiul și monitorul afișajelor, precum și obiectivele dvs. de fitness și stilul de viață, atunci când cumpărați un aparat de canotaj.
Citiți acest ghid al cumpărătorului pentru a afla ce trebuie să știți pentru a obține cel mai bun aparat de canotaj pentru dvs.
- CEL MAI BUN MAGNETIC: Mașină de canotat magnetic MaxKare
- CEL MAI BUN BANG PENTRU BUCK: Sunny Health & Fitness Mașină de canotat magnetică
- CEL MAI BUN COMPATIBIL BLUETOOTH: REALITATE FITNESS 1000 PLUS Rower magnetic magnetic Bluetooth
- CEL MAI BUN HIDRAULIC: Mașină de vâscut Stamina Body Trac Glider 1050
- CEL MAI BUN MODEL DE APĂ: Sunny Health & Fitness Surge 500 Mașină de vâslit cu apă
Tipuri de mașini de canotaj
Un amiral grec numit Chabrias este creditat cu crearea primului simulator de canotaj pe uscat ca instrument de antrenament pentru vâslașii din marina ateniană. Dacă transpirația sub punțile unei nave de război străvechi nu se încadrează în programul dvs. de antrenament, va trebui să alegeți între patru tipuri de simulatoare moderne de canotaj. Vâslașii aerieni, hidraulici, magnetici și de apă folosesc toate mecanisme diferite pentru a crea rezistență utilizatorilor lor.
Vâslașii aerieni
Vâslașii aerieni folosesc rezistența la vânt pentru a genera tensiune pentru vâslitor. Vâslașii se bucură de livrarea lor lină de putere, niveluri ridicate de rezistență și control intuitiv asupra unui antrenament.
Când un vâslaș începe să vâslească, o volantă de la capătul mașinii trage aer în carcasă. Cu cât lucrează mai tare un vâslitor, cu atât se deplasează mai repede volanta, generând mai multă rezistență. Vâslașii își pot modifica intensitatea antrenamentului doar prin moderarea ritmului lor. Sportivii care se antrenează aleg adesea canotajele aeriene pentru controlul sporit pe care îl oferă.
Remi hidraulici
Vâslașii hidraulici sunt eficienți pentru a oferi totul, de la terapie fizică ușoară până la un antrenament cardio intens. Pistoanele hidraulice fixate pe un braț articulat generează rezistență. Deoarece nu includ un lanț de tracțiune sau volant, vâslașii hidraulici sunt adesea mai mici decât alte modele, dar uneori lasă mușchii picioarelor în afara antrenamentului din cauza lipsei unei șine glisante.
Spre deosebire de omologii lor aerieni, vâslașii hidraulici nu răspund la schimbările de intensitate. Exercițiul trebuie să regleze manual rezistența între sesiunile de antrenament.
Vâslitori magnetici
Electromagneții din carcasa volantului interacționează cu roata pe măsură ce se rotește. Pentru a regla nivelul de rezistență, utilizatorul schimbă distanța dintre magneți cu glisoare mecanice sau comenzi digitale.
Vâslașii magnetici reprezintă cel mai înalt nivel de tehnologie pe piața mașinilor de vâslit, iar prețul lor tinde să reflecte acest lucru. Cu toate acestea, dacă trezirea familiei cu un antrenament zgomotos sau prinderea unui film în timp ce faceți exerciții este o preocupare, vâslașii magnetici oferă o funcționare aproape silențioasă, cu multe dintre avantajele vâslașilor aerieni.
Vâslitorii de apă
Vâslașii de apă generează rezistență printr-un lanț atașat paletelor care se mișcă printr-un rezervor de apă. Sunt favorizați de începători pentru ușurință în utilizare, dar pot găzdui chiar și cei mai experimentați sportivi.
Vâslitorii de apă oferă o capacitate extinsă de a schimba rezistența, care nu se regăsește în alte modele. În afară de setările incluse, vâslașii pot ridica sau coborî nivelul apei rezervorului (gândiți-vă la jumătate dintr-un răcitor de apă) pentru a regla tensiunea. Modelele de apă permit, de asemenea, reglarea intensității din mers, la fel ca vâslitorii de aer.
În cele din urmă, vâslitorii de apă generează mai puțin zgomot decât vâslitorii de aer oferind în același timp un antrenament excelent.
Ce trebuie să luați în considerare atunci când alegeți cel mai bun aparat de vâslit
Generarea rezistenței este doar un factor de luat în considerare atunci când faceți cumpărături. În afară de tipul de mașină, cumpărătorii ar trebui să ia în considerare amprenta, setările de rezistență, monitoarele afișajului, nivelul de zgomot și capacitatea de greutate atunci când fac o selecție.
Aceste caracteristici variază de la un model la altul, așa că înainte de a efectua achiziția, asigurați-vă că luați în considerare următoarele pentru a găsi cel mai bun aparat de canotaj pentru dvs.
Spatiu disponibil
Lucrul de acasă poate însemna că aveți mai puțin spațiu pentru echipamentele de fitness. Verificați dimensiunile unui canotor înainte de a face o achiziție. Cei cu suprafețe mai mici sau comune vor dori să fie siguri că vor ridica un canotor care se pliază pentru o depozitare ușoară.
Rematorii pot ocupa până la 9 picioare liniare! Proiectanții de remi au luat în considerare acest lucru prin funcții tehnice care facilitează depozitarea și mișcarea ușoară. Dacă intenționați să vă ascundeți vâslitorul atunci când nu este utilizat, obțineți un model pliabil pentru depozitare ușoară. Pliabilele tind să aibă o capacitate de greutate mai mică, dar unele modele oferă și roți pentru o mișcare mai ușoară.
Rezistenţă
Pe lângă cele patru metode de generare a rezistenței, mașinile de vâslit au și setări de rezistență diferite. Vâslașii de apă și aer răspund la schimbările de intensitate, în timp ce vâslașii hidraulici și magnetici trebuie reglați între sesiuni.
Indiferent dacă este afișat digital sau prin manipulare manuală, persoanele pot alege dintre diverse setări pe baza obiectivelor lor de fitness. Verificarea numărului de setări de rezistență pe care vi le oferă mașina dvs. potențială poate fi diferența dintre utilizarea canotajului pe viață și depășirea acestuia în câțiva ani.
Unele mașini au zeci de setări de rezistență, în timp ce altele oferă doar câteva. Vâslașii fără experiență pot opta pentru o mașină cu puține opțiuni, în timp ce vâslașii împliniți ar putea necesita întreaga gamă de setări în pregătirea lor.
Controalele monitorului
Mașinile mai sofisticate vin cu afișaje mari care alimentează valorile exercițiilor de vâsle, în timp ce modelele mai simple se bazează pe monitoare digitale mici pentru a afișa informații de bază.
Luați în considerare locația și dimensiunea afișajului. De exemplu, asigurați-vă că îl puteți vedea cu ușurință de pe scaun și că butoanele sunt suficient de mari pentru a fi utilizate în mijlocul unui antrenament provocator. Pentru aversul tehnologic, un remor hidraulic fără componentă digitală poate fi perfect, dar unele modele se leagă de smartphone-uri pentru a urmări informațiile biometrice.
Asigurați-vă că vâslașul pe care îl selectați are un ecran confortabil de utilizat și ușor de văzut în timpul unui antrenament.
Confort
Scaunele, plăcuțele, mânerele, materialele și calitatea construcției de calitate afectează cât timp petreceți canotajul. Dacă o mașină de canotaj este incomodă, nu o veți folosi.
Corpul tău intră în contact cu un vâslitor în trei locuri: plăcuțele, scaunul și mânerul. Este crucial să vă asigurați că acestea sunt de construcție de calitate, confortabile și de dimensiunea potrivită pentru dvs. Lățimea scaunului și nivelul căptușelii sunt esențiale pentru o călătorie confortabilă, la fel ca și plăcuțele reglabile și o aderență confortabilă.
Utilizatorii vor fi incomod pe o mașină de dimensiuni necorespunzătoare. Verificați lungimea șinei glisante pentru a determina dacă un dispozitiv este potrivit pentru înălțimea dvs.
Nivel de zgomot
Un factor important la alegerea echipamentelor de gimnastică acasă este zgomotul. Cei cu pereți comuni, membri ai familiei adormiți sau preferința de a viziona filme în timpul exercițiilor vor dori să fie siguri că vor avea cel mai liniștit vâslitor disponibil.
Vâslașii aerieni sunt cel mai zgomotos tip de vâslitor. Volanta este în esență un ventilator și, cu cât se mișcă mai repede, cu atât devine mai puternică - deci o sesiune intensă ar putea duce la un soț, copil sau vecin obosit sau nefericit. Vâslașii de apă tind, de asemenea, să facă zgomot, deși este un sunet moale de fluturare produs de paletele care taie rezervorul de apă.
Vâslașii magnetici sunt cunoscuți pentru funcționarea lor silențioasă, deci luați în considerare una dacă nivelurile de zgomot mai mari vă vor afecta stilul de viață.
Capacitate de greutate
Capacitatea de greutate este la fel de importantă ca orice problemă de siguranță. Verificați specificațiile producătorului pentru a vă asigura că mașina dvs. de vâslit poate găzdui orice persoană care saltează. Unii producători proiectează în mod explicit unele mașini de canotaj pentru a găzdui până la 500 de lire sterline, în timp ce modelele pliabile sacrifică capacitatea de greutate în favoarea comodității.
Vâslașii de mare capacitate tind să fie mai solizi și mai durabili decât omologii lor de capacitate redusă. În plus, dacă intenționați să mutați vâslitorul pentru depozitare, nu neglijați cât de mult cântărește mașina de vâslit. Unitățile mobile și pliabile tind să fie mai ușor de deplasat după un antrenament și, prin urmare, au capacități de greutate mai mici datorită compromisurilor tehnice.
Alegerile noastre de top
Următoarele modele oferă o combinație de caracteristici și calități care se vor potrivi cu ușurință în stilul de viață al majorității vâslașilor. Indiferent dacă vă pregătiți pentru o echipă de echipaj sau doar căutați să scoateți câteva kilograme, luați în considerare următoarele recomandări ale mașinii de canotaj pentru a găsi cea potrivită pentru stilul dvs. de viață și nevoile dvs. de fitness.
Mașină de canotat magnetic MaxKare
Ceea ce ar putea fi considerat monarhul opțiunilor magnetice, mașina de canotaj magnetic MaxKare include un afișaj digital, 16 niveluri de rezistență, mânere căptușite și un scaun amortizat și tampoane antiderapante. Un model pliabil, MaxKare lasă puțin de dorit în ceea ce privește capacitatea de greutate cu limita sa de 240 de kilograme. Cu o lungime a șinei glisante de 49 inci, MaxKare poate găzdui vâslești cu o înălțime de până la 6 picioare și 5 inci.
Sunny Health & Fitness Mașină de canotat magnetică
Rematorul magnetic Sunny Health & Fitness oferă o funcționare lină și silențioasă, un ecran LCD mare și ușor de citit pentru statistici despre antrenament și un preț accesibil. În plus, SF-RW5515 oferă opt setări de rezistență și găzduiește vâslașii cu o greutate de până la 250 de lire sterline. Designul are, de asemenea, pedale antiderapante și ghidon de prindere din spumă pentru o stabilitate și un confort suplimentar.
Volanta magnetică, deși este extrem de liniștită, poate să nu ofere suficientă rezistență pentru vâslitorii de nivel înalt. Cu 82 inci pe 19 inci pe 23 inci, RW5515 nu este cel mai mic vâslitor de pe piață, dar roțile de transport facilitează scoaterea din drum atunci când nu este utilizată. În general, Sunny Health & Fitness oferă un vâslitor competent cu suficiente caracteristici pentru a face din acest vâslitor o alegere excelentă la un preț prietenos.
REALITATE FITNESS 1000 PLUS Rower magnetic magnetic Bluetooth
Fitness Reality 1000 Plus este un vâslitor magnetic la un preț rezonabil, oferind o operație silențioasă și câteva trucuri în mânecă. Un modul Bluetooth intern se conectează la aplicația MyCloudFitness care oferă informații detaliate despre antrenament. Afișajul inclus este spartan, dar este completat de un suport pentru smartphone încorporat care vă transformă telefonul într-un ecran suplimentar.
Fitness Reality se mândrește cu scaunul său extra-larg de 11 inci, ghidonul cu spumă și plăcuțele reglabile care permit exerciții în partea superioară a corpului, cum ar fi extensiile tricepului prin cablu. La 88,5 inci pe 21,5 inci pe 21,5 inci, 1000 Plus se pliază pentru depozitare și va sprijini majoritatea vâslașilor cu capacitatea sa de greutate de 250 de kilograme.
Stamina Body Trac Glider 1050 Mașină de vâslit
Ca vâslitor hidraulic, Stamina Body Trac Glider 1050 nu face prea mult zgomot și este ușor de îndoit și depozitat. La 58,25 inci cu 42,5 inci pe 18,125 inci, Body Trac Glider este mult mai scurt decât omologii săi magnetici, aerieni sau de apă, făcându-l o alegere primordială pentru cumpărătorii cu limită de spațiu.
Monitorul este spartan, dar suficient pentru a putea fi vizualizat cu ușurință de pe un scaun mulat. Plăcuțele texturate și mânerele îmbrăcate în spumă completează semnul de confort al acestui vâslitor și puține mașini de canotaj pot concura la acest preț. Stamina Body Trac Glider 1050 oferă o experiență de canotaj confortabilă și liniștită, fără multe caracteristici scumpe.
Sunny Health & Fitness Surge 500 Mașină de vâslit cu apă
Exerciții urmăresc statisticile de la R2 Fitness Meter, de dimensiuni frumoase, care oferă informații despre timpii împărțiți, loviturile pe minut, ritmul cardiac, temperatura, distanța parcursă și caloriile consumate. Mai liniștit decât vâslitorii de aer, Sunny Health & Fitness Obsidian produce un sunet ușor de înotat în timp ce aripioarele se mișcă prin apă.
Scaunul de 12 inch alunecă pe trei seturi de rulmenți pentru o cursă lină. Șina glisantă de 42 de inci și cadrul durabil găzduiesc o capacitate de greutate de până la 300 de kilograme. Acest canotaj dispune de roți de cauciuc pentru a-l muta sau depozita cu ușurință în poziție verticală atunci când nu este utilizat și este o opțiune excelentă pentru canotajul care caută o mașină liniștită, confortabilă și durabilă.
Întrebări frecvente despre mașinile de canotaj
Î. Este o mașină de canotaj un antrenament mai bun decât o bandă de alergat?
Ambele sunt mașini de antrenament omniprezente acasă, dar vâslașii tind să ocupe mai puțin spațiu și să ofere un antrenament care încorporează partea superioară a corpului.
Î. Care este tehnica de canotaj adecvată?
Tehnica adecvată de canotaj este crucială pentru a evita rănirea și a maximiza eficacitatea. Adresați-vă unui antrenor pentru a regla cei șase pași pentru o tehnică de canotaj adecvată și consultați manualul de utilizare pentru orice sfaturi sau trucuri legate de mașina dvs. individuală.
Î. Cât timp ar trebui să vâslești pe o mașină de vâslit?
Cincisprezece minute de activitate viguroasă sau 30 de minute de exerciții fizice moderate sunt suficiente pentru a avea un impact semnificativ asupra sănătății generale. Asigurați-vă că nu vă antrenați prea mult și consultați un medic înainte de a începe un nou regim.
Î. Este în regulă să folosiți o mașină de vâslit în fiecare zi?
În timp ce antrenamentul cu impact redus al mașinii de canotaj este ușor la nivelul articulațiilor, mușchii au nevoie de timp pentru a-și reveni. Consultați un medic sau un antrenor înainte de a vă îmbunătăți zilele de canotaj.