O persoană obișnuită petrece 7 - 9 ore în fiecare noapte culcată în pat, așa că investiția într-o saltea bună joacă un rol imens în somn și sănătatea generală pentru anii următori. Dacă suferiți de dureri de spate, este esențial să găsiți salteaua potrivită. Cea mai bună saltea pentru durerile de spate este cea care susține coloana vertebrală, dar, de asemenea, ameliorează presiunea, astfel încât să vă puteți simți confortabil.
- CEL MAI BUN GLOBAL: Saltea Saatva Classic
- COMPETITORUL DE PE LOCUL 2: Saltea hibridă latex de 10 inci LUCID
- CEL MAI BUN ALINEAT PRESIUNE: Saltea Layla Sleep Copper Infused Memory Foam Saltea
- CEL MAI BUN ALINIERE SPINALĂ: Saltea Casper Sleep Element
- CEL MAI BUN PENTRU ATLEȚI: Saltea ZOMA Memory-Foam
- CEL MAI BUN PENTRU DORMITORI CALDI: Purple Hybrid Premier
- CELA MAI BUNĂ saltea firmă: Zinus Spumă de memorie de ceai verde cu infuzie în gel de 12 inci
- CEL MAI INOVATOR: Nolah Semnătura 12
- OPERAȚIE DE ACTUALIZARE: WinkBed
- CEL MAI BUN BANG PENTRU BUCK: LinenSpa 8-Inch Memory Foam and Innerspring Hybrid
Tipuri de saltele pentru durerile de spate
Cele mai bune saltele pentru durerile de spate promovează alinierea sănătoasă a coloanei vertebrale. În mod tradițional, saltelele interioare, cu suportul lor mai rigid, au fost cele mai populare. Cu toate acestea, modelele din spumă, latex și hibrid oferă caracteristici unice care se adaptează diferitelor forme ale corpului și stilurilor de somn. Diferitele tipuri de saltele au caracteristici care le-ar putea face o alegere mai bună pentru dvs. în funcție de mărimea, greutatea sau preferințele personale.
Innerspring
Saltelele Innerspring conțin spirale care se flexează pentru a susține corpul. Există patru tipuri comune: Bonnell, bobine offset, bobine continue și bobine cu buzunar. Bobinele Bonnell au o formă distinctă de clepsidră și sunt adesea interconectate pentru o rezistență mai mare. Sunt viguros și mai puțin durabil decât alte tipuri de bobine. Bobinele offset arată similar cu Bonnell, dar au un cap pătrat sau hexagonal care se adaptează mai bine la curbele corpului.
O saltea cu spirale continue are fire de formă circulară în toată salteaua care oferă rezistență și durabilitate. Cu toate acestea, aceste bobine pot transfera mișcarea pe saltea, ceea ce face un pat zgomotos și saltea. Cele mai populare saltele de arcuri din zilele noastre au colaci de buzunar încastrate individual în țesătură. Se mișcă independent unul de celălalt, așa că se adaptează la corp mai bine decât alte tipuri de bobine.
Saltelele Innerspring permit aerului să circule, așa că dorm mai rece decât spuma și creează un pat mai receptiv. Acestea funcționează bine pentru spatele și stomacul care doresc, care tind să prefere un sprijin mai ferm. Traversele laterale, în special cele cu dureri de spate, s-ar putea să nu obțină ameliorarea presiunii de care au nevoie de la un model innerspring.
Hibrid
Saltelele hibride combină confortul din spumă și latex și straturile de tranziție care se conformează formei corpului cu unul sau două straturi de susținere ale arcului interior care adaugă capacitate de reacție și respirabilitate. Hibrizii au devenit un favorit pentru durerile de spate, deoarece amestecă ameliorarea presiunii cu suportul mai ferm al bobinei. De asemenea, sunt populare, deoarece cuplurile cu preferințe de saltea diferite pot găsi adesea un compromis fericit. Aceste modele sunt mai moi decât saltelele interioare, dar încă răspund bine la mișcare și oferă un sprijin mai rigid pentru spate.
Traversele laterale primesc ameliorarea presiunii din spumă sau latex prin umăr și șolduri, în timp ce traversele din spate beneficiază de sprijinul mai ferm al bobinelor. Traversele stomacale ar putea prefera un hibrid cu confort mai subțire și straturi de tranziție pentru a profita de suportul bobinelor.
Latex
Saltelele din latex oferă o ameliorare excelentă a presiunii în umeri, șolduri și spate. Nu se conformează corpului la fel de strâns ca memoria sau spuma poliuretanică, dar au o senzație mai elastică și mai receptivă. În același timp, latexul previne o parte din transferul de mișcare între traverse.
Spuma de latex folosită la saltele poate fi naturală sau sintetică. Latexul natural trece printr-unul din cele două procese de fabricație pentru a deveni fie latex Dunlop dens, fie latex Talalay elastic. Structura densă a latexului Dunlop înseamnă că este de obicei utilizat într-un strat de susținere al unei saltele. Latexul Talalay are o senzație mai ușoară, mai primăvară decât Dunlop, ceea ce înseamnă că este aproape întotdeauna în confortul saltelei sau în straturile de tranziție. Latexul sintetic costă mult mai puțin decât varietatea naturală și se simte similar, dar nu este la fel de durabil.
Saltelele din latex sunt o alegere bună pentru dormitorii laterali care au nevoie de o ameliorare suplimentară a presiunii la umeri și șolduri. Traversele din spate ar putea avea nevoie de o saltea mai fermă din latex sau de un hibrid cu straturi de confort din latex. Traversele de stomac sunt singurele care s-ar putea să nu obțină un sprijin adecvat pentru spate cu acest tip de saltea.
Spumă
Poliuretanul și spuma cu memorie se potrivesc îndeaproape cu corpul. Dacă spuma este suficient de moale, corpul aproape se scufundă în ea pentru o ameliorare excelentă a presiunii. Cu toate acestea, unele spume nu răspund la mișcare, ceea ce vă face să vă simțiți blocați în indentarea propriului corp. Spumele pot, de asemenea, să prindă căldura corpului.
Saltelele cu infuzie de gel sunt un subtip de saltea din spumă. Deoarece spuma poate prinde căldura corpului, unii producători infuzează spuma cu gel de răcire. Gelurile absorb căldura, trăgând-o de corp.
Traversele laterale ar putea prefera ameliorarea presiunii spumei. De asemenea, poate funcționa bine pentru spatele-dormitor, dar este posibil să aibă nevoie de o saltea mai fermă. Este posibil ca spuma să nu ofere suficient suport pentru somnifere, ale căror spate și șolduri ar putea să se scufunde în saltea.
Ce trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați cea mai bună saltea pentru durerile de spate
O saltea este o achiziție extrem de personală. Ceea ce se simte bine pentru o persoană nu se simte neapărat bine pentru o altă persoană. Va trebui să luați în considerare poziția preferată de somn, tipul și materialele saltelei, precum și fermitatea și densitatea atunci când faceți o alegere.
Poziția de dormit
Cele trei poziții principale de somn sunt spate, stomac și lateral. Toată lumea are o poziție pe care o preferă, dar majoritatea oamenilor schimbă de fapt pozițiile de mai multe ori pe tot parcursul nopții. Când este posibil, salteaua ar trebui să ajute la menținerea coloanei vertebrale aliniate într-o poziție neutră.
Traversele din spate au nevoie de sprijin la nivelul taliei și ameliorarea presiunii prin umeri. De obicei, pot dormi pe aproape orice tip de saltea, atâta timp cât îndeplinește fermitatea personală și preferințele de amortizare.
Traversele laterale pun curbele corpului pe suprafața saltelei, ceea ce înseamnă că au nevoie de o presiune excelentă pentru a menține o poziție neutră a coloanei vertebrale. Spuma, latexul și hibrizii oferă cea mai bună ameliorare a presiunii, deoarece dau și se adaptează sub presiune ridicată și scăzută.
Traversele stomacale preferă de obicei saltele mai ferme, care împiedică șoldurile să se scufunde în saltea. Izvorul interior mai ferm și hibrizii funcționează bine pentru persoanele care dorm în stomac.
Tipul saltelei și materialele
Saltelele Innerspring sunt de sprijin și răspund rapid la mișcare. Ele sunt, în general, o alegere bună pentru persoanele care doresc spatele și stomacul care au nevoie de sprijin mai ferm. Saltelele din spumă și latex funcționează bine pentru traverse laterale datorită capacității materialelor de a ameliora presiunea și de a se conforma corpului în timp ce se mișcă. Hibrizii echilibrează sprijinul cu ameliorarea presiunii, funcționând bine pentru multe persoane cu dureri de spate, indiferent de poziția lor de somn.
Densitate și fermitate
Saltelele sunt fabricate în cinci fermități - moi, medii-moi, medii, medii-ferme și ferme. Oamenii mai grei tind să aibă nevoie de o saltea mai fermă pentru a-și susține greutatea corporală. Poziția de somn influențează și fermitatea care se simte cel mai confortabil. Saltelele moi și medii-moi funcționează bine pentru traversele laterale, în timp ce traversele din spate ar putea fi mai confortabile pe o saltea medie până la medie.
Densitatea spumei influențează fermitatea, dar este un indicator mai bun al durabilității spumei. Spumele de înaltă densitate rezistă la defectare mai mult decât spumele de densitate mică. Rețineți că densitatea nu echivalează neapărat cu fermitatea. O spumă densă poate fi relativ moale și invers. Dacă doriți o saltea care să dureze, căutați spume de înaltă calitate, de înaltă densitate.
Suport zonat
Unele saltele au suport zonat care variază de-a lungul saltelei pentru a corespunde diferitelor părți ale corpului. De exemplu, există mai puțin sprijin prin umeri și șolduri pentru a ușura presiunea. Un sprijin mai ferm prin gât, spate și genunchi previne scufundarea și menține coloana neutră. Saltelele pot avea două, trei, cinci sau chiar șapte zone de sprijin.
Ușurarea presiunii
Presiunea incomodă la umeri, șolduri și spate poate provoca dureri și dureri de dimineață. Spuma și latexul fac o treabă excelentă de a viza punctele de înaltă presiune. Dacă preferați arcurile interioare, bobinele cu buzunar ameliorează presiunea fără a transfera prea multă mișcare.
Alinierea coloanei vertebrale
Pentru cea mai bună sănătate a coloanei vertebrale, urmăriți să păstrați coloana vertebrală într-o poziție uniformă și neutră de la vârful capului până la coadă. Traversele din spate vor avea nevoie de sprijin la nivelul gâtului și al spatelui inferior, cu ameliorarea presiunii în umeri. Dormitorii stomacului au nevoie de sprijin în șolduri pentru a preveni înclinarea în partea inferioară a spatelui. Traversele laterale au nevoie de un amestec de ameliorare a presiunii în umeri și șolduri, cu sprijin la nivelul capului, al spatelui inferior și al genunchilor.
Reglarea temperaturii
Saltelele Innerspring permit căldurii și aerului să circule departe de corp, făcându-le unul dintre cele mai bune tipuri de saltele pentru reglarea temperaturii. Atât spuma cu memorie, cât și cea din latex necesită un fel de caracteristici de aerare sau tehnologii de reglare a temperaturii, cum ar fi canalele de aer sau infuzii de gel, cupru sau cărbune, pentru a îndepărta căldura de corp. Dacă vă place senzația de spumă, dar vă supraîncălziți, un hibrid oferă o soluție la mijlocul drumului.
Perioada de încercare în somn și garanție
O perioadă de probă de somn este perioada în care puteți returna salteaua pentru schimb sau rambursare totală / parțială. Majoritatea companiilor de saltele oferă cel puțin o perioadă de încercare de 30 de zile, iar unele se extind până la 365 de zile complete.
Garanțiile acoperă în mod obișnuit defectele materialelor și ale construcției, de la 5 ani până la viață. De obicei, acestea includ o politică de indentare în cazul în care salteaua primește o indentare pe o anumită adâncime. Căutați politici care acoperă cea mai mică indentare posibilă. Citiți tipărirea mică pentru a vedea cum să activați și să raportați orice problemă de garanție.
Alegerile noastre de top
Cele mai bune saltele pentru durerile de spate susțin spatele, se conformează diferitelor poziții ale corpului și mențin corpul răcit. Multe companii de saltele oferă, de asemenea, încercări excelente de somn și garanții pentru a proteja investiția cumpărătorului. Acești factori și alți factori au intrat în următoarele recomandări.
Saltea Saatva Classic
Combinația dintre suportul bobină pe bobină cu un strat confortabil de spumă cu memorie în salteaua Saatva Classic și amortizarea suplimentară a unui top Euro creează o saltea confortabilă și de susținere. Acest model are suport lombar suplimentar prin două straturi de suport cu coloană vertebrală cu fir și spumă de memorie. Este un amestec de amortizare și ameliorare a presiunii care împiedică șoldurile sau partea inferioară a spatelui să se scufunde prea adânc în straturile superioare. Bobinele din cadrul saltelei hibride sunt concepute pentru a minimiza transferul de mișcare pentru cei care schimbă poziția des sau se culcă cu cineva care o face. Unitățile de bobină îmbunătățesc, de asemenea, respirabilitatea saltelei pentru unele efecte de răcire.
Saatva oferă acest model în trei nivele de fermitate - moale, fermă de lux și fermă. Aceste opțiuni oferă acestei saltele potențialul de a lucra pentru o mare varietate de poziții de somn și preferințe de confort.
Saltea hibridă latex de 10 inci LUCID
În salteaua hibridă latex de 10 inci Lucid, bobinele aduc suportul în timp ce spuma cu memorie și latexul ameliorează presiunea. Cu stratul de latex deasupra spumei cu memorie, traversele active sunt mai puțin susceptibile să se simtă blocați în spuma cu memorie. Combinația de spumă și bobine permite traverselor să se simtă confortabil în multe poziții de somn.
Spumele funcționează bine pentru traverse laterale, în timp ce traverse pentru stomac și spate beneficiază de un sprijin suplimentar din spire. Nu are suport zonat sau amortizare suplimentară, dar acest model este ușor pe portofel. Stratul său de latex îmbunătățește respirabilitatea pentru răcire, iar spuma are proprietăți hipoalergenice.
Saltea Layla Sleep Copper Infused Memory Foam Saltea
Salteaua din spumă de memorie cu infuzie de cupru Layla Sleep are patru straturi de spumă de reducere a presiunii care se conformează mai mult decât umerilor și șoldurilor. Acestea sunt aranjate într-o ordine care permite dormitorilor să răstoarne salteaua pentru a găsi fie o senzație fermă, fie o senzație moale și plușată.
Stratul superior al părții moi este infuzat cu cupru pentru a conduce căldura departe de corp și a rezista la acumularea de bacterii. Spuma oferă suport variabil care ameliorează punctele de înaltă presiune. Canalele adânci și modificarea suprafeței zonate în stratul de tranziție susțin partea inferioară a spatelui și adaugă respirabilitate. Este ușor să răsturnați salteaua dacă partea moale este prea moale pentru a deveni mai fermă, dar totuși suport pentru reducerea presiunii.
Saltea Casper Sleep Element
Salteaua Casper Sleep Element combină un strat superior de spumă cu memorie de conturare cu un strat de tranziție zonat. Stratul de tranziție oferă un sprijin mai ferm prin partea inferioară a spatelui și șoldurile pentru a menține o poziție neutră a coloanei vertebrale. Canalele de aer prin stratul superior lasă să scape căldura pentru a reduce acumularea de căldură.
Acest model vine atât într-un model complet din spumă, fie hibrid. Hibridul are o reacție suplimentară de la bobinele buzunare și o senzație mai fermă. Combinația ar trebui să asigure alinierea coloanei vertebrale în diferite poziții de somn.
Saltea ZOMA Memory-Foam
Sportivii își pun corpul la încercare, iar salteaua Zoma Memory-Foam este concepută special pentru a satisface nevoile unui corp în modul de recuperare. Suportul zonat din stratul superior oferă o amortizare moale prin umeri, dar rămâne ferm prin șolduri și partea inferioară a spatelui. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că traversele laterale ar putea să nu obțină la fel de multă presiune în șolduri cu acest model.
Un capac respirabil înconjoară spuma pentru un somn mai rece. Stratul de tranziție este realizat dintr-o spumă de memorie foarte receptivă, care revine rapid la loc după fiecare mișcare. În consecință, punctele de presiune găsesc ușurare înainte de a deveni rigide sau dureroase.
Purple Hybrid Premier
Saltelele violet, inclusiv Purple Hybrid Premier, conțin o rețea unică Purple realizată dintr-un polimer elastic pentru a ușura presiunea și a menține traverse la rece. În multe privințe, grila se simte ca o spumă, dar are o respirabilitate de top datorită structurii sale coloane deschise. Un strat de susținere a bobinei buzunar ajută căldura să se îndepărteze de corp.
Premierul vine în două niveluri de sprijin bazate pe înălțimea grilei. Cu cât este mai multă grilă în saltea, cu atât mai mult conturează un dormitor.
Zinus Spumă de memorie de ceai verde cu infuzie în gel de 12 inci
Salteaua Zinus de 12 inci cu gel de ceai verde, cu infuzie de gel, are o infuzie de ceai verde și cărbune pentru a neutraliza mirosurile. Un strat superior de răcire și un strat de tranziție de conturare leagă curbele umerilor și șoldurilor. Este o fermitate care funcționează bine pentru adormiții din spate și stomac.
În timp ce modelul de 12 inci oferă o bună amortizare, această saltea Zinus vine în patru înălțimi-6, 8, 10 și 12 inci. Traversele mai ușoare ar putea să nu aibă nevoie de suportul mai profund și mai greu al modelului de 12 inci. Zinus este fabricat din spume mai puțin dense decât unele saltele cu spumă de memorie, ceea ce îi reduce longevitatea.
Nolah Semnătura 12
Partea moale a Nolah Signature 12 conține un strat superior AirFoam unic, foarte gros, care trage dublu serviciu. În primul rând, construcția sa permite căldura să circule pentru a reduce supraîncălzirea. În al doilea rând, conturează corpul, răspunzând în același timp bine la mișcare, astfel încât dormitorii nu se simt blocați. Răspunsul este îmbunătățit cu un strat de tranziție asemănător latexului, care oferă saltelei un salt.
Dacă partea moale te face să simți că dormi mai degrabă pe saltea decât pe ea, poți răsuci Nolah-ul spre partea fermă. Aici, încă primiți AirFoam de răcire, dar într-un strat mai subțire peste miezul de susținere de înaltă densitate.
WinkBed
WinkBed se încadrează între un izvor interior și un hibrid adevărat, deoarece are spumă de memorie cu gel rece matlasat pe perna Euro. Spuma lasă șoldurile și umerii să se scufunde în pat, totuși un strat de micro-bobine dedesubt păstrează stratul superior confortabil. Îmbunătățirea spumei sale adaugă suport prin regiunea lombară mijlocie sau partea inferioară a spatelui. Tehnologia de dispersie a căldurii elimină căldura de pe corpul unui dormitor.
Suportul acestui model vine dintr-un miez de bobină buzunar cu șapte zone de susținere. Aceste zone ameliorează punctele de presiune ridicată, dar oferă tipul de sprijin care menține coloana vertebrală într-o poziție neutră prin diferite poziții de somn.
LinenSpa 8-Inch Memory Foam and Innerspring Hybrid
Salteaua hibridă din spumă de memorie de 8 inci și Innerspring de la LinenSpa oferă confort hibrid la un preț accesibil. Există trei înălțimi disponibile: 8, 10 și 12 inci. Cu acest model, cu cât salteaua este mai subțire, cu atât se simte mai fermă. Dacă vă place să vă scufundați în saltea și aveți nevoie de o presiune suplimentară, stratul superior mai gros al modelului de 12 inci oferă mai multă amortizare. Traversele de stomac, pe de altă parte, ar putea prefera modelul mai ferm de 8 inci.
În toate cele trei modele, un strat de arc interior oferă structura generală și suport, în timp ce stratul superior de spumă cu memorie oferă ameliorarea presiunii.
Avantajele deținerii unei saltele pentru durerile de spate
Durerile de spate vă pot menține treaz noaptea și pe margine în timpul zilei. O saltea concepută pentru a ameliora faptul că durerea vă poate îmbunătăți somnul și calitatea generală a vieții. Aceste saltele se concentrează pe alinierea coloanei vertebrale. O coloană vertebrală care rămâne într-o poziție neutră permite relaxarea mușchilor gâtului și a spatelui.
O saltea care ameliorează durerile de spate oferă, de asemenea, ameliorarea presiunii la nivelul articulațiilor sensibile. Șoldurile și umerii sunt puncte comune de durere. Prea multă presiune în aceste zone poate provoca o curbură nefirească la nivelul coloanei vertebrale, agravând durerile de spate. O saltea care conturează corpul și lasă punctele de înaltă presiune să se scufunde în ea scoate presiunea din spate pentru o mai bună relaxare. Cele mai mari avantaje pe care le veți găsi din aceste tipuri de saltele includ.
- Presiune redusă la umeri și șolduri.
- Suport zonat pentru ameliorarea presiunii sau sprijin pe baza fiziologiei corpului.
- Durerile de spate reduse te ajută să dormi mai bine noaptea și să te simți mai bine ziua
Întrebări frecvente despre saltele
Saltelele sunt o investiție mare și vă pot afecta sănătatea de ani de zile. Toată lumea are preferințe și stiluri de somn diferite, așa că asigurați-vă că le includeți și în decizia dvs.
Ce tip de saltea este bun pentru un spate rău?
Saltelele cu suport zonat și materiale precum memorie sau spumă de latex care ameliorează presiunea au de obicei rezultate bune.
O saltea cu spumă cu memorie este bună pentru durerile de spate?
Spuma cu memorie ameliorează presiunea, deci poate fi o alegere excelentă pentru ameliorarea durerii. Cu toate acestea, ar trebui să fie cuplat cu materiale care susțin coloana vertebrală și ajută la menținerea unei poziții neutre a coloanei vertebrale.
Ce fermitate a saltelei este bună pentru durerile de spate?
Preferințele de fermitate se bazează în mare măsură pe greutatea corporală și stilul de somn. Cu toate acestea, mulți oameni găsesc o saltea de firmă medie echilibrează suportul cu amortizare și confort.
Cât durează saltelele?
Saltelele Innerspring durează de obicei 5 până la 7 ani. Spuma de memorie și hibrizi de înaltă calitate durează 6 - 8 ani. Saltelele din latex natural pot dura aproximativ 10 ani.Cu toate acestea, calitatea materialelor și construcția joacă un rol semnificativ în longevitatea saltelei.