Acum, că ne apropiem de sfârșitul verii, este posibil să căutați modalități de a vă aduce rutina de exerciții în interior. Te-ai gândit la o sală de bricolaj? La urma urmei, nu puteți bate locația (casa dvs.) sau taxa lunară (0 USD). Inspirați-vă din aceste cinci variante pe o sală de gimnastică de acasă pentru a vă menține în formă și activi pe tot parcursul iernii.
1. CONSTRUIȚI UN PERETE DE ALCĂTARE
Toată lumea știe că alpinismul oferă un antrenament excelent pe tot corpul, dar poate că nu v-ați dat seama că, pentru a participa, nu aveți nevoie de acces la o stâncă. Pentru a construi o zonă de alpinism în propria casă, singura condiție prealabilă este un perete portant cu știfturi în care poți cuie. Puteți cumpăra orice altceva de care aveți nevoie la un magazin de articole sportive. Impatiently Crafty are un tutorial pas cu pas care detaliază procesul de construcție.
2. PROIECTAȚI O CAMERĂ DE YOGA
Puneți un mic om în casa dvs. și proiectați-vă propriul studio de yoga privat. Este OK dacă nu puteți sacrifica o cameră întreagă în acest scop; orice spațiu va funcționa, atâta timp cât este suficient de mare și de lung pentru a vă potrivi corpul întins. Covoarele și tampoanele oferă confort, în timp ce o oglindă la scară largă îi ajută pe practicienii să urmărească forma lor. Pentru a personaliza pe deplin ambianța, încorporați un sistem audio sau conectați iluminatul camerei la un comutator variator.
3. CONSTRUIȚI O CUTIE PLIOMETRICĂ
Făcută celebră prin programul de rezistență și condiționare Crossfit, cutia pliometrică se pretează la orice număr de exerciții riguroase. Deși unul nou te-ar costa cu mult peste 100 USD, poți să-ți faci propria versiune de placaj ieftin și rapid, presupunând că ai o experiență de bază în prelucrarea lemnului.
4. FAȚI O POST DE LUCRU
Nopțile târzii la birou fură timp departe de antrenament? Măriți-vă echipamentul de exerciții cu o stație de lucru, astfel încât să puteți lucra și să faceți mișcare simultan. Consultați Lifehacker pentru a afla cum să faceți stații de lucru adecvate pentru două mașini utilizate în mod obișnuit: banda de alergat și eliptica.
5. CONFIGURAȚI UN GIMNAL JUNGLE
Sala de gimnastică medie a junglei poate fi amenajată în interior, presupunând o cantitate suficientă de spațiu. Proiectarea și construirea unui set de jocuri de la zero ar fi o întreprindere ambițioasă; în schimb, de ce să nu faceți cumpărături din selecția kiturilor gata de asamblat disponibile prin intermediul unor vânzători precum Kids Dream Gym. La urma urmei, orice cititor suficient de norocos pentru a avea copii proprii ar fi de acord că adulții nu sunt singurii cu energie de ars!