Sunteți interesat să vă amenajați un loc unde să vă antrenați în casă, astfel încât să vă puteți menține în mișcare fără să aveți de-a face cu mulțimea de la sala de sport locală? Poate doriți o bandă de alergat. Bandele de alergat sunt un instrument ușor de utilizat, eficient pentru a vă atinge obiectivele cardio, a pierde în greutate și a vă îmbunătăți mobilitatea. Acestea pot fi setate la o varietate de programe de antrenament automate sau pot fi operate manual într-un ritm care vă provoacă, dar nu vă copleșește.
Cea mai bună bandă de alergat pentru sala de gimnastică de acasă va depinde de spațiul disponibil în casă, de tipul de antrenament pe care îl preferați și de dacă ați prefera o bandă de alergare motorizată sau o bandă de alergare manuală. De asemenea, puteți căuta funcții suplimentare, cum ar fi conectivitatea WiFi sau Bluetooth sau difuzoarele încorporate. Aruncați o privire la unele dintre cele mai importante produse de mai jos care au fost selectate pe baza eficacității produsului și a valorii generale.
- CEL MAI BUN GLOBAL: Sunny Health & Fitness Banda de alergare inteligentă SF-T7515
- CEL MAI BUN BANG PENTRU BUCK: Banda de alergare pliabilă MaxKare
- OPERAȚIE DE ACTUALIZARE: Seria Nautilus Treadmill
- CEL MAI BUN PLIER: Banda de alergare pliabilă XTERRA Fitness TR150
- CEL MAI BUN PENTRU ANTRENAMENTE GHIDATE: Banda de alergat NordicTrack seria T
- CEL MAI BUN COMPACT: Banda de alergare pliabilă Goplus 2 în 1
- CEL MAI BUN MANUAL: Banda de alergare manuală ProGear 190
Tipuri de banda de alergat
Bandele de alergat pot fi separate în două tipuri principale, în funcție de faptul că sunt acționate manual sau dacă sunt motorizate.
Manual
Banda de alergare manuală nu este conectată la o priză electrică, ceea ce înseamnă că nu va trebui să vă faceți griji cu privire la împiedicarea unui cablu de alimentare. Totuși, înseamnă și că centura este alimentată complet de dvs. Datorită acestei forțe motrice manuale, veți cheltui mai multă energie pe o bandă de alergare manuală decât o faceți pe o bandă de alergare motorizată.
Banda de alergare manuală este mai puțin costisitoare și, de asemenea, mai sigură decât benzile de alergare motorizate, deoarece se opresc atunci când vă opriți. Dezavantajul pentru benzile de alergat manuale este că pierdeți o mulțime de funcții automate care vă pot seta înclinarea sau declinul, vă pot controla viteza, vă puteți conecta la WiFi sau Bluetooth și chiar puteți afișa un antrenament interactiv ghidat pe un ecran electronic. Banda de alergare manuală este, de asemenea, de obicei mai puțin robustă, ceea ce le face o alegere slabă pentru utilizatorii și alergătorii mai grei care pun multă forță în cadrul benzii de alergare.
Motorizat
Banda de alergare motorizată este versiunea cea mai frecvent utilizată a acestui instrument de exerciții, deoarece este realizată cu mai multe facilități pentru a vă face antrenamentul mai plăcut și mai eficient, deși au un preț mai ridicat. Aceste benzi de alergare funcționează cu energie electrică, astfel încât, odată ce ați conectat-o și pornită-o, puteți utiliza comenzile electronice pentru a alege un program de exerciții, pentru a seta o viteză sau pentru a seta o înclinație.
În funcție de mașină, pot exista relativ puține sau multe opțiuni diferite de personalizare a antrenamentului, oferindu-vă posibilitatea de a seta un antrenament unic de fiecare dată când călcați pe banda de alergat. În ciuda acestor beneficii, benzile de alergat motorizate au probleme de siguranță, deoarece centura nu se oprește când vă opriți. Aceasta înseamnă că vă poate propulsa de pe suprafață cu o viteză mare. Cu toate acestea, majoritatea benzilor de alergat au o linie de siguranță, cunoscută și sub numele de cheie de siguranță sau cablu de siguranță. Se atașează pur și simplu de la mașină la îmbrăcămintea dvs. și, dacă vă îndepărtați prea mult, se va scoate din mașină oprindu-l, păstrându-vă în siguranță. Este important să respectați toate recomandările de siguranță recomandate de producătorul benzii de alergat.
Ce trebuie luat în considerare atunci când alegeți cea mai bună bandă de alergat
Înainte de a alege cea mai bună bandă de alergat pentru sala de gimnastică de acasă, luați câteva minute pentru a vă educa asupra celor mai importante considerente de cumpărături.
Spaţiu
Cantitatea de spațiu disponibil pe care o aveți în casa dvs. este un factor important pe care trebuie să îl determinați înainte de a începe să căutați o nouă bandă de alergat. Veți dori să utilizați o măsură cu bandă pentru a obține exact lungimea, lățimea și înălțimea spațiului în care intenționați să vă configurați banda de alergare.
De obicei, o bandă de alergat va măsura aproximativ 7 picioare lungime și 3 picioare lățime, dar benzile de alergare compacte reduc dimensiunea totală a mașinii și pot fi la fel de mici ca 4 1/2 picioare lungime și 2 1/2 picioare lățime. Banda de alergat pliată pliază lungimea mașinii în sus și în afara drumului atunci când nu este utilizată, astfel încât nu trebuie să dedicați spațiul de podea în orice moment, doar atunci când este utilizat. Banda de alergat pliabilă poate reduce, de asemenea, dimensiunea mașinii, permițându-vă să rabatați comenzile pentru depozitare sau chiar pentru o experiență de rulare mai deschisă.
Programe de exerciții
Majoritatea benzilor de alergare motorizate vin cu o serie de programe de antrenament prestabilite, care sunt concepute pentru a viza domeniile de îmbunătățire prin creșterea sau scăderea vitezei, rezistenței și înclinației benzii de alergat în timp ce vă exercitați. Aceasta imită rezistența naturală cu care se confruntă alergătorii atunci când drumul lor îi duce pe terenul deluros.
Este posibil ca începătorii să dorească să utilizeze un program cardio de bază, dar pe măsură ce nivelul de experiență crește, puteți obține un mare beneficiu din utilizarea unora dintre funcțiile mai avansate care vă permit să lucrați la anumite grupe musculare folosind mișcări specifice.
Unele benzi de alergat oferă chiar și un program de antrenament ghidat cu un antrenor preînregistrat sau live care vă conduce printr-o serie de provocări pentru a vă asigura că obțineți cel mai bun rezultat din timpul petrecut pe banda de alergare.
Putere
O bandă de alergat motorizată are un motor intern care furnizează energie pentru deplasarea curelei. Acest lucru poate părea o putere mică, având în vedere că ați putea muta cureaua împreună cu mâinile sau picioarele, așa cum ați face pe o bandă de alergat manuală. Cu toate acestea, acest motor trebuie să vă miște greutatea în timp ce stați, mergeți, joggeți sau alergați deasupra centurii.
Puterea de ieșire a motorului este de obicei măsurată în cai putere (HP), cu o gamă medie de 2 HP la 4 HP. Puteți utiliza tipul de mișcare pe care îl veți face ca un cadru general pentru a decide asupra unei puteri de ieșire. Dacă o persoană de 200 de kilograme folosește în primul rând banda de alergat pentru mers pe jos, atunci va fi bine cu un motor de 2 CP, pentru jogging ar trebui să crească la cel puțin un motor de 2,5 CP și dacă va funcționa mai mult decât oricare altul tipul de mișcare, atunci au nevoie de un motor de 3 CP.
Cu toate acestea, rețineți că odată cu scăderea greutății pe banda de alergat, motorul nu trebuie să funcționeze la fel de greu, astfel încât persoanele mai mici ar putea să nu aibă nevoie de 3 HP pentru a funcționa tot timpul. Inversul este, de asemenea, adevărat, ceea ce înseamnă că o persoană de 300 de kilograme va necesita un motor de putere mai mare pentru a experimenta aceeași viteză de mișcare a centurii și rezistență ca o persoană de 200 de kilograme.
Viteză și înclinare
Pe o bandă de alergare manuală, viteza este stabilită în funcție de ritmul dvs., deci dacă încetiniți sau accelerați, centura de ritm va crește sau scădea în viteză pentru a se potrivi cu eforturile dvs. Aceste benzi de alergare pot avea, de asemenea, o opțiune de înclinare care vă permite să ridicați unghiul centurii pentru a simula mișcarea în sus a unei înclinații. Cu toate acestea, benzile de alergat manuale cu această opțiune trebuie să aibă înclinația setată manual coborând de pe banda de alergat și ridicând-o în poziția corectă și blocând-o în poziție.
Banda de alergare motorizată are frecvent un control înclinat pe panoul de control electronic, care poate fi setat înainte de antrenament, în timpul sau chiar programat pentru a se regla automat, astfel încât să obțineți o experiență unică de fiecare dată când vă antrenați. Viteza pe o bandă de alergare motorizată este setată la panoul de control sau controlată automat de un program de exerciții preselectat. Viteza maximă medie variază de la 8 MPH la 12 MPH, majoritatea utilizatorilor având nevoie doar de maxim 8 MPH.
Capacitate de greutate
Bandele de alergat sunt concepute pentru a suporta o mulțime de greutate și impact, deoarece întreaga greutate corporală coboară greu pe suprafața plană în timp ce alergați. Pentru a se asigura că utilizatorii sunt în siguranță în timp ce se antrenează, producătorii listează o capacitate maximă recomandată pentru a vă informa despre capacitățile produsului. Dacă știți că dvs. sau o altă persoană care va folosi în mod regulat mașina este mai grea decât capacitatea de greutate a benzii de alergat, nu alegeți acel produs, deoarece se va rupe sau se va uza mult mai repede decât un model adecvat.
În medie, capacitățile de greutate ale benzii de rulare vor varia de la aproximativ 200 de lire sterline la 400 de lire sterline, prețul crescând pe măsură ce crește capacitatea de greutate. Pentru a vă asigura că obțineți o bandă de alergare potrivită pentru greutatea dvs., ar trebui să căutați un produs care să poată rezista cu aproximativ 50 de kilograme mai mult decât cântăriți. Acest lucru nu numai că vă oferă puțin spațiu dacă puneți cinci kilograme la Ziua Recunoștinței, dar pune și mai puțină presiune pe motor, ceea ce prelungește durata de viață a mașinii.
Masuri de siguranta
Banda de alergare manuală nu vine în mod normal cu multe caracteristici de siguranță, deși centura acționată manual poate fi considerată singură o caracteristică de siguranță. Când vă antrenați cu o bandă de alergare manuală și alunecați sau cădeați, centura nu vă va propulsa pe partea din spate. În schimb, centura se oprește relativ repede fără impulsul tău pentru ao împinge înapoi, permițându-ți să-ți recâștigi picioarele.
Banda de alergare motorizată are curele electrice care vă pot arunca dacă alunecați sau cădeți, deci luați în considerare alegerea unui model cu o linie de siguranță sau șine de susținere. O linie de siguranță este butonul de oprire de urgență. O parte se atașează la îmbrăcăminte, iar cealaltă se conectează la banda de alergat. Dacă alunecați sau cădeți, ceea ce face ca firul de siguranță să se desprindă de mașină, alimentarea cu curea este oprită și se oprește, astfel încât să nu fiți aruncat. Șinele de sprijin vă pot ajuta, de asemenea, să vă păstrați piciorul dacă alunecați în timp ce alergați sau jogging, deși acestea vă pot împiedica oscilația brațelor. Datorită acestui dezavantaj, șinele de susținere sunt o opțiune mai bună pentru plimbătorii care ar putea avea nevoie de șină pentru a-și menține echilibrul.
Caracteristici suplimentare
Bandele de alergat s-au dezvoltat alături de celelalte progrese tehnologice din lume, permițându-le să fie construite cu o gamă largă de caracteristici suplimentare care vă fac antrenamentul mai eficient și mai plăcut. Multe modele au afișaje digitale, antrenamente ghidate, conectivitate Bluetooth și WiFi, intrări pentru căști și suporturi pentru pahare.
- Afișaje digitale poate varia de la ecrane tactile simple, care vă permit să vă setați parametrii pentru antrenament, până la dispozitive tablete complet integrate, cu afișaj de înaltă definiție, conectivitate la internet și ieșire video.
- Antrenamente ghidate sunt de obicei preînregistrate în banda de alergare sau trebuie să vă înscrieți pentru un abonament lunar care vă permite să alegeți dintr-o varietate de sesiuni de antrenori live. Această opțiune este excelentă dacă simțiți că nu aveți motivația de a vă antrena singuri.
- Conectivitate Bluetooth și WiFi este necesar pentru o funcție de antrenament ghidată și este o opțiune excelentă dacă vă place să ascultați muzică în timp ce vă antrenați sau dacă aveți un ecran care poate afișa emisiuni de pe site-ul dvs. preferat de streaming. De asemenea, vă recomandăm să utilizați această caracteristică de conectivitate pentru a găsi antrenamente ghidate care pot să nu facă parte dintr-un abonament.
- Porturi pentru căști au devenit o caracteristică obligatorie pentru mulți pasionați de fitness, cărora le place să asculte muzică, podcast-uri sau chiar cărți audio în timp ce se antrenează.
- Deținătorii paharelor sunt utile pentru a vă ține sticla de apă în timp ce alergați.
Alegerile noastre de top
Produsele de mai jos au fost alese pentru calitate, preț și caracteristici pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună bandă de alergat pentru sala de sport de acasă.
Sunny Health & Fitness Banda de alergare inteligentă SF-T7515
Banda de rulare inteligentă Sunny Health & Fitness este o opțiune excelentă pentru sala dvs. de gimnastică cu difuzoare încorporate, un suport pentru dispozitiv pentru telefon sau tabletă și conectivitate Bluetooth. Banda de alergare motorizată are, de asemenea, un port media pe care îl puteți utiliza pentru a reda MP3-uri, a vorbi la telefon sau a vă conecta căștile. Are o viteză maximă de 8 MPH, o putere de 2,2 și o capacitate maximă de greutate de 250 de lire sterline.
Banda de alergat măsoară 64,5 inci pe 28 inci și 50,5 inci și poate fi pliată și transportată pe o pereche de roți pentru o mobilitate mai ușoară. Panoul electronic de control are un afișaj digital pentru a arăta timpul, viteza, distanța, caloriile arse și chiar ritmul cardiac, dacă țineți mânerele senzorului de impuls de mână. De asemenea, vă oferă opțiunea de a alege între 12 programe de antrenament și 12 niveluri de înclinare și vine cu o linie de siguranță, astfel încât să puteți seta dificultatea antrenamentului pentru a vă satisface abilitățile actuale, fără să vă faceți griji cu privire la pericol dacă cadeți.
Banda de alergare pliabilă MaxKare
Dacă doriți să vă echipați casa cu o nouă bandă de alergare motorizată, dar nu aveți nevoie de un model premium, această bandă de alergare vine cu multe caracteristici uimitoare la un preț accesibil, cum ar fi 15 programe de antrenament, un suport pentru telefon sau tabletă și un LED alb afişa. Afișajul vă oferă informații actualizate despre caloriile arse, distanța, timpul, viteza și ritmul cardiac, care sunt urmărite cu senzori de impuls în mâner.
Banda de alergat poate fi pliată și deplasată pe roțile de transport încorporate, astfel încât să o puteți păstra atunci când nu este utilizată. Întreaga bandă de alergat măsoară 54 inci cu 28 inci și 45 inci și are un motor de 2,5 CP cu o capacitate maximă de 220 lire sterline și o viteză maximă de 8,5 MPH. Panta poate fi reglată manual la unul din cele trei niveluri diferite, dar butoanele de control de pe mânerele de siguranță și oprirea de urgență fac din această bandă de alergare ideală pentru persoanele conștiente de siguranță.
Seria Nautilus Treadmill
Această bandă de alergare motorizată Nautilus are un preț ridicat, dar ceea ce obțineți poate merita costul suplimentar. Panoul electronic de comandă de pe banda de alergat are 26 de programe de antrenament personalizate, inclusiv antrenamente la intervale. Când doriți să vă antrenați singuri, puteți utiliza funcțiile de monitorizare a ritmului cardiac și de gestionare a greutății. Când doriți să vă conectați, se poate sincroniza cu mai multe aplicații de fitness, inclusiv aplicația Nautilus Trainer și Run Social, astfel încât să vă puteți antrena cu multe persoane diferite din întreaga lume în timp real.
Banda de alergare vine cu conectivitate Bluetooth și un afișaj LCD cu iluminare din spate albastru, astfel încât să puteți consulta viteza, caloriile și alte informații despre fitness în timp ce vă antrenați. Această mașină are un motor puternic de 3,5 CP, o viteză maximă de 12 MPH și o limită de greutate de 350 de lire sterline. Măsoară 78 inci pe 37,6 inci pe 62,8 inci și are o înclinație motorizată care poate fi configurată până la o înclinare de 15 grade, pentru a vă provoca cu adevărat limitele.
Banda de alergare pliabilă XTERRA Fitness TR150
Înființarea unei săli de gimnastică la domiciliu poate ocupa mult spațiu, dar cu o bandă rulantă pliabilă, cum ar fi banda de alergare pliabilă XTERRA Fitness, puteți recâștiga rapid o parte din spațiu la etaj prin plierea acestuia când ați terminat antrenamentul. Desfășurată, banda de rulare motorizată măsoară 63,4 inci pe 28,8 inci pe 51,4 inci, dar când este pliată, trebuie doar să vă faceți griji cu privire la depozitarea unei mașini care are 28,5 inci pe 28,8 inci pe 61 inci. Roțile încorporate vă permit să îl mutați într-un dulap din apropiere sau în orice alt spațiu de depozitare.
Banda de alergat are un motor de 2,25 CP, o capacitate de greutate de 250 de kilograme și o setare a vitezei maxime de 10 MPH. Mânerele au comenzi de viteză, deci nu trebuie să renunțați pentru a reduce sau a mări viteza. Există, de asemenea, senzori de impuls în mânere pentru a vă urmări ritmul cardiac. Cu această bandă de alergare, veți obține un afișaj LCD cu 12 programe de antrenament și informații în timp real despre viteza, timpul, distanța, caloriile și înclinația dvs. curentă, care poate fi setată manual la unul din cele trei niveluri pentru un antrenament personalizat.
Banda de alergat NordicTrack seria T
Decizia de a urca pe banda de alergare în fiecare zi pentru a vă antrena poate fi o provocare atunci când faceți exerciții pe cont propriu, dar cu banda de alergat din seria T NordicTrack veți obține gratuit programul iFit Coach pentru o încercare de 30 de zile, dar pentru a continua cu această caracteristică personalizată trebuie să plătiți o taxă lunară de abonament. Cu acest program, veți obține un antrenament condus de antrenor, care este setat și controlat în timp real de antrenorul iFit pentru a vă ajusta înclinația și viteza până la 10 MPH.
Ecranul iluminat din spate de cinci inci de pe panoul de control afișează informațiile dvs. importante de antrenament, cum ar fi viteza, plus frecvența cardiacă dacă țineți mânerele senzorului de impuls. Banda de alergare motorizată măsoară 73,5 inci pe 36 inci și 54 inci și are un motor de 2,6 CP și o capacitate de greutate de 300 de kilograme. Când ați terminat antrenamentul, pliați banda de alergat pentru o depozitare simplă.
Banda de alergare pliabilă Goplus 2 în 1
Locuința în apartament și dormitor vă poate lăsa cu o cantitate foarte mică de spațiu pentru exerciții fizice acasă, dar cu banda de alergare motorizată Goplus, puteți plia afișajul cu LED-uri în lateral pentru o suprafață de rulare complet plană, care nu ocupă spațiu vertical. . Puteți încă să vă controlați antrenamentul cu telecomanda inclusă, care se potrivește ușor în mână în timp ce mergeți, alergați sau alergați. Banda de alergat măsoară doar 52 inci cu 27 inci pe 5 inci când este pliată sau 49 inci cu 27 inci cu 42 inci când este desfăcută.
Când banda de alergare este pliată, aceasta funcționează numai în modul mers, împiedicându-vă să mergeți mai mult de 2,5 MPH. Are difuzoare încorporate și conectivitate Bluetooth pentru a vă asculta muzica fără mâini în timp ce vă antrenați. Banda de alergat are un motor de 2,25 CP, cu o viteză maximă setată de 8 MPH și o capacitate maximă de greutate de 265 de lire sterline, făcându-l o alegere excelentă pentru spații mici și ideal pentru persoanele mai mari.
Banda de alergare manuală ProGear 190
Banda de alergare manuală ProGear 190 vă oferă posibilitatea de a lucra din greu bazându-vă pe propria putere fizică pentru a conduce cureaua benzii de alergat, în loc să folosiți electricitate. Banda de alergare manuală are mânere lungi de siguranță, care sunt căptușite cu mânerele din spumă ușor de ținut și, deoarece nu există energie electrică, nu va trebui să vă faceți griji că aruncați-vă de pe o centură motorizată dacă vă împiedicați.
Banda de alergat are o capacitate de greutate de 230 de lire sterline, se pliază pentru o depozitare convenabilă la o dimensiune de 21 inci pe 23 inci pe 51 inci și măsoară 47 inci pe 23 inci pe 51 inci atunci când este desfăcută. Chiar și fără un cablu de alimentare, vă puteți urmări timpul de antrenament, distanța, caloriile arse și viteza cu afișajul LCD alimentat de la baterie și puteți seta manual banda de alergat la unul dintre cele două niveluri de înclinare pentru a vă schimba antrenamentul.
Întrebări frecvente despre noua ta bandă de alergat
Înainte de a investi într-o nouă bandă de alergat, aruncați o privire la aceste întrebări frecvente și răspunsurile lor de mai jos.
Î. Cât timp ar trebui să rulez zilnic pe o bandă de alergat?
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) sugerează că alergarea timp de 75 de minute pe săptămână este benefică pentru majoritatea oamenilor sănătoși. Cu toate acestea, dacă faceți exerciții fizice regulate, atunci înțelegeți importanța zilelor de odihnă pentru a permite corpului dumneavoastră să se refacă. Aceasta înseamnă că puteți alerga 15 minute pe zi, cinci zile pe săptămână pentru a atinge acest obiectiv, luând în același timp două zile de odihnă necesare. Persoanele sănătoase se pot angaja în mai mult exercițiu decât acesta, cu toate acestea, cei cu condiții preexistente trebuie să fie precauți. Când aveți dubii, consultați un medic.
Î. Câte minute pe zi ar trebui să mergi pe o bandă de alergat?
CDC sugerează că, dacă mergeți în loc să alergați pentru o activitate aerobă, atunci ar trebui să mergeți aproximativ 150 de minute în fiecare săptămână. Acest lucru vă permite să vă separați obiectivul de antrenament într-un interval de 30 de minute pe zi, timp de cinci zile în fiecare săptămână.
Î. Sunt benzile de alergat rele pentru genunchi?
Banda de alergare poate fi dăunătoare pentru genunchi, dar numai dacă nu le utilizați corect. În timp ce bicicleta de exerciții culcată este recomandată persoanelor cu genunchi răi, suprafața căptușită și absorbția de greutate încorporată a unei benzi de alergare este mult mai bună pentru genunchi decât betonul dur.Cu toate acestea, alergarea pe orice tip de suprafață dură va provoca o anumită tensiune a articulațiilor, deci asigurați-vă că vă deplasați într-un ritm adecvat experienței și nivelului de sănătate, luând pauze atunci când este necesar.
Î. Cum reparați o centură de bandă de alergat?
Dacă centura de pe banda dvs. de alergare este lipită sau deplasată, există câteva lucruri diferite pe care le puteți încerca să fixați singuri centura, înainte de a apela la un tehnician de reparații.
- Aspirati interiorul benzii de alergat pentru a indeparta murdaria si resturile blocate si curatati suprafata centurii cu apa si sapun, asigurandu-va ca este uscata inainte de utilizare.
- Centrați centura benzii de rulare pe mașină. Centurile se pot întinde și pot începe să se tragă într-o parte în timp și pot fi necesare corectări pentru a funcționa eficient.
- Lubrifiați spațiul dintre centură și bandă de alergat cu un lubrifiant de bandă sau un lubrifiant siliconic adecvat pentru a vă asigura că nu se lipeste atunci când încercați să alergați pe ea.
Dacă aceste remedieri nu funcționează, atunci poate fi necesar să angajați un tehnician de reparații pentru a înlocui cureaua sau pentru a rezolva problemele care ar putea apărea cu senzorul de viteză.
Î. Cum curățați o bandă de alergat?
Păstrați banda de alergat curată urmând acești pași simpli.
- Aspirați în jurul, sub și în interiorul benzii de alergat pentru a colecta praful, resturile și orice altceva care ar putea intra sub centură sau în componentele electrice.
- Ștergeți întreaga bandă de alergat folosind o cârpă umedă, săpun și apă caldă, asigurându-vă că nu utilizați prea multă apă, în special pe panourile de control electronice sensibile.
- Pentru a curăța cureaua, folosiți o mână pentru a spăla cureaua, iar cealaltă pentru a trage cureaua spre dvs., astfel încât să puteți curăța întreaga suprafață.
- Uscați banda de alergat cu un prosop sau o cârpă pentru a îndepărta excesul de apă.