Indiferent dacă lucrați de acasă sau de la un loc de afaceri, ședința la birou toată ziua poate avea un impact asupra sănătății. Și, deși o schimbare a locului de muncă ar putea să nu fie fezabilă, modificarea condițiilor de muncă existente ar putea fi. Nu numai că mișcarea aduce beneficii sănătății, dar poate crește și concentrarea și productivitatea.
Când doriți să îmbrăcați un spațiu de lucru cu accesorii de fitness, aveți opțiuni. Experții în ergonomie încurajează mișcarea periodică și schimbarea pozițiilor în timp ce lucrează la un birou, ceea ce a dus la dezvoltarea de birouri în picioare. Mai mult, pe măsură ce a crescut gradul de conștientizare cu privire la riscurile pentru sănătate ale unui stil de viață sedentar, banda de alergat sub birou și-a găsit recent nișa în rândul profesioniștilor din afaceri.
Iată câteva produse de top din categoria celor mai bune birouri de alergare:
- CEL MAI BUN GLOBAL: Banda de alergare electrică Goplus Under Desk
- CEL MAI BUN BANG PENTRU BUCK: Goplus 2 în 1 bandă rulantă pliabilă
- CEL MAI BUN PLIER: Banda de alergare pliabilă WalkPad A1 Pro Smart Walk
- CEL MAI BUN LINIST: Banda de alergare portabilă UMAY
- CEL MAI BUN PENTRU RUNING: GYMAX 2 în 1 Banda de alergare sub birou
- CEL MAI BUN PENTRU SPAȚII MICI: OppsDecor Sub bandă de alergat de birou
Ce trebuie să luați în considerare atunci când alegeți cel mai bun birou de bandă de alergat
Banda de alergat sub birou variază în funcții și funcții față de benzile de alergare standard care acoperă zona cardio la clubul de sănătate local. Deci, indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți jocul de numărare a pașilor sau pur și simplu motivați să creșteți mobilitatea în timpul zilei de lucru, există mai mulți factori de luat în considerare atunci când faceți cumpărături pentru cel mai bun birou de bandă de alergat. Funcțiile inițiale de luat în considerare includ stocabilitatea, modurile de exerciții și caracteristicile de siguranță. Mai jos sunt câteva caracteristici nu atât de evidente care merită luate în considerare.
Stabilitate
Materialul cadrului și construcția cadrului afectează stabilitatea benzii de alergat. Cu cât este mai mare calitatea materialelor utilizate, cu atât mai puțină scuturare și vibrații produce o bandă de alergat. De asemenea, calitatea curelei de rulare contribuie la caracteristicile de amortizare a stabilității benzii de alergat, care protejează articulațiile de oboseală, iar o suprafață antiderapantă poate reduce la minimum riscul de căderi. Când ne gândim la stabilitate, este o idee bună să ne gândim și la capacitatea de greutate. Majoritatea benzilor de alergat suportă cel puțin 220 de lire sterline.
Ușurință în utilizare
Bandele de alergat sub birou sunt relativ ușor de utilizat. Cu funcțiile de control al vitezei la distanță sau bazate pe aplicații, vă puteți regla manual ritmul în timp ce mergeți sau alergați. Unele benzi de alergat vin cu programe prestabilite care oferă control automat al vitezei, pe care îl puteți selecta în funcție de obiectivele dvs. de fitness.
Viteză
Banda de alergat sub birou se ridică la aproximativ 4 mile pe oră, ceea ce este semnificativ mai lent decât ritmul unei benzile de alergare standard. Motivul pentru aceasta este că o persoană obișnuită poate merge confortabil cu o viteză de 1,2 până la 1,5 mile pe oră, în timp ce se angajează simultan într-o altă activitate, cum ar fi tastarea sau citirea. Cu toate acestea, există benzile de alergat sub birou care au atât moduri de mers pe jos, cât și alergare, cu viteze în sus de 7 mile pe oră, permițând un antrenament de fitness mai puternic în afara orelor de lucru.
Zgomot
Zgomotul este un aspect important, indiferent dacă lucrează la birou sau acasă. O bandă de alergat cu piese în mișcare zgomotoase și zgomotoase poate distrage atenția. O bandă de alergat cu o curea care funcționează fără probleme și un motor silențios ar trebui să fie prioritare dacă zgomotul este o problemă. Un motor de 2,25 cai putere sau mai puțin este ideal pentru mers pe jos și ar trebui să mențină zgomotul la minimum - orice mai mare de 2,5 cai putere poate crește probabilitatea de distragere a zgomotului.
Este important să se ia în considerare faptul că motoarele emit diferite niveluri și frecvențe ale sunetului, în funcție de viteza lor. Dacă banda de alergare atinge maxim 4 mile pe oră și aceasta este viteza dorită, atunci motorul ar putea funcționa ușor mai zgomotos decât atunci când funcționează cu 2 mile pe oră.
Reglabilitate
Reglabilitatea și versatilitatea merg mână în mână. Unele benzi de alergat de birou au console reglabile. Coborârea consolei permite utilizatorului să meargă pe centură în timp ce este poziționat sub un birou, dar ridicarea permite utilizatorului să acționeze banda de alergat la o viteză mai mare pentru a face jogging.
De asemenea, este bine să vă gândiți la opțiunile de stocare atunci când luați în considerare ajustabilitatea. Va trebui să vă depozitați banda de alergat pe verticală? În acest caz, este o idee bună să căutați o bandă rulantă de birou pliantă verticală care să alunece în spatele unui raft de cărți sau într-un dulap. Cu toate acestea, dacă intenționați să lăsați banda de alergat sub birou sau să o alunecați sub o canapea sau un pat, atunci opțiunile care nu se pliază sau care se pliază plat ar putea fi alegeri bune.
Asamblare ușoară
Multe benzi de alergat de pe piață ajung astăzi la ușa dvs. complet asamblate, în timp ce altele pot necesita o asamblare minimă. Înainte de cumpărare, consultați informațiile producătorului cu privire la asamblare și instrumentele necesare pentru asamblare.
Alegerile noastre de top
Pe baza unei evaluări a caracteristicilor de mai sus, reputației mărcii și prețului, iată o prezentare generală a unora dintre cele mai bune birouri de bandă de alergat de pe piață.
Banda de alergare electrică Goplus Under Desk
Combinația Goplus Under Desk Electric Treadmill, cu designul subțire și o platformă spațioasă de mers pe jos, îl fac un accesoriu de fitness frumos pentru spațiul dvs. de lucru. Banda de alergat are un afișaj tactil cu LED pentru a monitoriza timpul, distanța, caloriile și viteza. Dar puteți controla și banda de alergat de pe telecomandă în timp ce vă aflați în mișcare, care are și un buton de oprire de urgență.
Cu 12 programe de exerciții și o gamă de viteze de 0,5 până la 4 mile pe oră, puteți crește rezistența cardiovasculară și poate chiar pierde câteva kilograme, în timp ce răspundeți la e-mailuri și răspundeți la apeluri. Designul ușor și roțile facilitează alunecarea sub canapea sau pat atunci când nu este folosită. Banda de alergat măsoară 51,5 inci pe 23,5 inci cu 6 inci și poate ține până la 220 de lire sterline.
Banda de alergare pliabilă Goplus 2 în 1
Banda de alergare pliabilă Goplus 2 în 1 combină caracteristicile unei benzi de alergare sub birou cu viteză versatilă și o suprafață de rulare pentru antrenamente cardio intense. Pur și simplu pliați dispozitivul de ridicare pentru a-l așeza sub un birou pentru o viteză maximă de 2,8 mile pe oră în timpul orelor de lucru și apoi ridicați dispozitivul de ridicare pentru a mări viteza motorului la 7,4 mile pe oră pentru un jogging după ore.
Conectivitatea Bluetooth și difuzorul performant al benzii de alergat facilitează efectuarea de apeluri și redarea de muzică de pe un smartphone. Monitorizați progresul pe ecranul LCD și utilizați telecomanda pentru a regla viteza. O cheie de siguranță se atașează la îmbrăcăminte în timpul funcționării în cazul în care este necesară o oprire de urgență. Banda de alergat măsoară 52 inci cu 27 inci pe 5 inci când este pliată, are un motor ultra-silențios de 2,5 cai putere și este disponibilă în patru culori.
Banda de alergare pliabilă WalkPad A1 Pro Smart Walk
Banda de alergare pliabilă WalkPad A1 Pro Smart Walk se potrivește perfect pentru spații mici. Banda de alergat măsoară 5,08 inci pe 21,5 inci cu 56,38 inci când este deschisă. Când este pliată, înălțimea benzii de alergat permite depozitarea convenabilă sub un pat sau o canapea. De asemenea, este echipat cu roți pentru o manevrare ușoară.
Cu o rază de viteză cuprinsă între 0,5 și 6,5 mile pe oră, Controlul inteligent al vitezei permite reglarea automată a vitezei: atunci când banda de alergare simte că utilizatorul se îndreaptă spre capul benzii de alergare, va crește intuitiv viteza. O telecomandă permite utilizatorului să pornească, să oprească, să accelereze și să decelereze manual. Banda de alergat poate fi controlată și prin intermediul aplicației KS Fit. Ecranul cu LED al benzii de alergat arată viteza, pașii, timpul și distanța.
Funcțiile de siguranță includ limita de viteză pentru începători, blocare pentru copii și standby automat. Această bandă de alergat are o capacitate de greutate de 220 de kilograme.
Banda de alergare portabilă UMAY
Motorul de 1,5 cai al UMAY Portable Treadmill continuă să facă exerciții fizice fără zgomot în timpul fiecăruia dintre cele 12 antrenamente programate. Telecomanda permite viteze și moduri diferite; are și un buton convenabil de oprire. Centura de absorbție a șocurilor adaugă stabilitate și confort pentru a minimiza oboseala în timpul mersului.
Afișajul LED arată viteza, timpul, distanța și caloriile arse. Banda de alergat este, de asemenea, compatibilă cu aplicația GFit, care permite unui smartphone să controleze setările. UMAY are o capacitate de greutate de 198 de lire sterline, măsoară 53,74 inci pe 23,6 inci pe 5,9 inci și este disponibil în alb, negru și roșu.
GYMAX 2 în 1 sub bandă de alergat de birou
Banda de alergare GYMAX 2 în 1 oferă atât moduri de mers, cât și moduri de rulare, cu o viteză maximă de mers pe jos de 2,5 mile pe oră și o viteză maximă de rulare de 7,5 mile pe oră, care este mai rapidă decât modelele comparabile. Motorul premium de 2,5 cai putere funcționează liniștit chiar și la viteze mari, iar zona spațioasă de rulare măsoară 40 x 16 inci.
Utilizați ecranul tactil cu funcție duală pentru a reda muzică prin Bluetooth sau pentru a regla viteza centurii. Reglarea vitezei poate fi controlată și prin telecomandă. Caracteristicile de siguranță includ o centură de rulare antiderapantă cu cinci straturi, absorbantă a șocurilor și o cheie de siguranță pentru oprirea de urgență. Măsurătorile pliate ale benzii de alergat sunt de 52 inci pe 27 inci cu 5 inci.
OppsDecor Under Banda de alergare de birou
Amprenta mică și balustradele reglabile OppsDecor Under Desk Treadmill îl fac o opțiune excelentă pentru spații mai mici. Banda de alergare se poate situa cu ușurință sub un birou la o lungime de 49,6 inci, care este cu câțiva inci mai scurtă decât o bandă alergătoare standard. Când balustradele sunt prăbușite, lungimea se extinde la 52,2 inci, încă suficient de compactă pentru a fi depozitată sub o canapea sau pat.
Banda de alergat are moduri de mers și de alergare. Când balustradele sunt coborâte, viteza maximă a curelei este de 2,5 mile pe oră. Și cu șinele ridicate, viteza centurii crește la 7,5 mile pe oră.
Are o centură de rulare care amortizează șocurile și un motor ultra silențios de 2,5 cai putere. Banda de alergat oferă conectivitate Bluetooth, vine cu o telecomandă tip ceas și are o cheie de siguranță pentru oprirea instantanee.
Disponibil în patru culori, banda de alergat măsoară 49,6 inci pe 25,4 inci cu 43,3 inci când este extinsă.
Întrebări frecvente despre birourile de rulare
Pentru a profita la maximum de o bandă de alergat sub birou, este esențial să înțelegem caracteristicile, funcțiile și utilizarea intenționată a benzii de alergat. În timp ce consultarea fișei de produs a producătorului este recomandată și utilă, uneori câteva subiecte nu sunt acoperite. Iată deci câteva întrebări și răspunsuri obișnuite ca resursă suplimentară.
Î. Poate cineva să folosească un birou cu bandă de alergat?
Mersul pe bandă este o activitate relativ sigură; totuși, alergarea și multitasking-ul în timpul mersului pot necesita un anumit nivel de echilibru și coordonare. Asigurați-vă că vă familiarizați cu caracteristicile de siguranță ale benzii de alergat și începeți într-un ritm lent. Odată ce vă simțiți încrezător, luați în considerare creșterea treptată a vitezei, adăugând în același timp activități suplimentare, precum scrierea și citirea.
Î. Sunt compatibile Bluetooth cu banda de alergare?
Majoritatea benzilor de alergat de pe piață sunt compatibile cu Bluetooth, dar asigurați-vă că consultați descrierea producătorului pentru a fi siguri. Funcțiile Bluetooth includ ascultarea de muzică, preluarea apelurilor și asocierea cu aplicațiile de fitness de pe telefonul smartphone.
Î. Băncile de alergat vă ajută să slăbiți?
Principalul factor în pierderea în greutate este arderea mai multor calorii decât consumate. Utilizarea zilnică a unei benzi de alergare de birou ar putea ajuta la pierderea în greutate ca parte a unui program de slăbire. Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a începe un program de fitness sau de pierdere în greutate.