În urmă cu aproximativ 14 ani, am fost diagnosticat cu o problemă de sănătate mintală și, de atunci, a fost o plimbare cu roller-coaster-ul după medicamente, medici, terapie individuală, terapie de grup, sejururi în spital, diagnostice noi. Găsirea combinației corecte de tratamente care funcționează necesită timp; este un maraton, nu un sprint.
O considerație terapeutică care nu a fost niciodată „prescrisă”, sau chiar menționată, a fost o lampă de terapie cu lumină. Firește, am avut niște îndoieli serioase când am auzit de aceste lămpi. M-am gândit sigur că sunt un truc și că nu voi avea niciun succes folosind unul. Omule, m-am înșelat! Și sunt trist că mi-a luat atât de mult timp să aflu.
Trecând peste îndoială
Pentru cea mai lungă perioadă de timp, am refuzat să cumpăr o lampă de terapie cu lumină. Am crezut că nimic atât de simplu nu poate funcționa de fapt. Ce m-a convins în cele din urmă? Fratele meu mai mare, cineva în care am încredere deplină, a încercat o lampă și a confirmat că, de fapt, funcționează. Deși nu mă cunoști personal, poate puținul pe care l-am împărtășit te va convinge să nu aștepți atât timp cât am făcut-o eu.
Nu mă înțelegeți greșit: nu am oprit alte tratamente și nici nu vă recomand să o faceți, dar nu permiteți încăpățânării de a fura 13 ani de „lampă fericită” (așa cum îmi place să o numesc) de la voi .
Relief instant
„Este o ușurare instantanee” - asta mi-a spus fratele meu - și a avut dreptate (dar nu-i spune că am spus asta). De îndată ce îl pornesc, atmosfera din cameră se schimbă și simt o schimbare în mine. Energia mea crește, starea mea de spirit ia o întorsătură ascendentă și sunt bine să merg după-amiaza. Recunosc că uneori creșterea stării de spirit nu durează atâta timp cât mi-aș dori ca odată ce timpul meu cu lampa să fie ridicat, dar găsesc nivelurile de energie și creșterea focalizării mă ajută cel puțin să termin ziua.
Nu doar pentru lunile mai reci
Lămpile de terapie cu lumină sunt, de asemenea, denumite lămpi SAD (Tulburare Afectivă sezonieră). Persoanele care suferă de SAD experimentează, în general, modificări ale nivelului de energie și starea de spirit în lunile mai reci, când este sumbru și blah afară. Aceste luni îmi au și ele un impact și uneori mă lovesc și mai rău. Anul trecut am vrut să evit acest efect, motiv pentru care am cedat în cele din urmă și am cumpărat o lampă de terapie cu lumină.
Ceea ce am constatat de atunci este că nu folosesc lampa doar în lunile mai sumbre. În zilele înnorate când plouă și este lipsit de viață afară, nicio regulă nu spune că nu pot scoate lampa pentru a-mi ajuta starea de spirit. De asemenea, depresia poate apărea în oricare dintre cele 365 de zile ale anului. Dacă cineva dorește să se izoleze în interior, o lampă de luminoterapie poate aduce soarele în aer liber.
Cine poate beneficia cel mai mult?
După cum am menționat, persoanele care suferă de SAD, tulburări de dispoziție sau depresie pot beneficia de o lampă de terapie cu lumină. Dar și alții obțin beneficii. Dacă aveți probleme cu somnul pe timp de noapte, lampa vă poate ajuta să vă îmbunătățiți ciclul de somn și, dacă călătoriți mult, vă poate ajuta să atenuați decalajul cu jet.
De ce să alegeți lampa de terapie TaoTronics?
Pentru că încă aveam nevoie de convingere, nu am vrut să cumpăr o lampă care să spargă banca, dar am vrut și ceva cu câteva caracteristici suplimentare. Cu lampa de terapie TaoTronics, puteți selecta intensitatea luminii de 100% sau diminua treptat până la 20%. Aceasta este o opțiune plăcută dacă nu sunteți dispus să vă simțiți plin de soare. Și îmi place și faptul că vine cu un cronometru de 30 de minute pentru a vă asigura că nu îl folosiți excesiv. Uneori, totuși, îl folosesc timp de o oră întreagă și îmi setez un temporizator pe telefon.
