Când sunteți angajat într-un program de fitness pentru a pierde kilograme nedorite, utilizați o cântare care măsoară și stochează cu exactitate măsurătorile la fiecare cântărire. Datorită tehnologiei, cântarul de baie omniprezent este mult mai inteligent decât era. Cântarele inteligente de astăzi și cântarele de grăsime corporală pot măsura mai mult decât simpla greutate. Grăsimea corporală, indicele de masă corporală (IMC), masa musculară, procentul de apă corporală, ritmul cardiac și vârsta metabolică - acestea sunt printre numeroasele caracteristici disponibile.
Unele cântare inteligente se pot integra cu aplicațiile digitale pentru a livra măsurătorile corpului pe telefonul smartphone sau pe alt dispozitiv inteligent, astfel încât să puteți urmări și monitoriza progresele dvs. de fitness și tiparele de pierdere în greutate. Dacă urmărirea fitness-ului dvs. cu o aplicație nu este pentru dvs., unele scale inteligente au o mulțime de alte caracteristici utile pentru a vă menține motivat. De exemplu, dacă încercați să slăbiți și ați atins un platou, unele cântare inteligente pot urmări modificările compoziției grăsimii corporale.
Scalele inteligente vă ajută să vă evaluați și să urmăriți obiectivele dvs. de fitness pe termen scurt și lung. De asemenea, oferă o imagine de ansamblu pentru a vă menține motivat, monitorizând fluctuațiile de greutate și tendințele de fitness în timp. Iată câteva dintre cele mai bune scale inteligente pe categorii.
- CEL MAI BUN GLOBAL: eufy by Anker, Smart Scale P1 cu Bluetooth
- COMPETITORUL DE PE LOCUL 2: Withings / Scală Wi-Fi digitală Nokia Body Cardio
- CEL MAI BUN BANG PENTRU BUCK: Cântar de grăsime corporală RENPHO
- OPERAȚIE DE ACTUALIZARE: TANITA RD-901 InnerScan PRO
- Luați în considerare, de asemenea: QardioBase2 WiFi Smart Scale and Body Analyzer
Ce trebuie să luați în considerare atunci când alegeți cea mai bună scală inteligentă
Atunci când faceți cumpărături pentru cea mai bună scală inteligentă, luați în considerare o varietate de caracteristici. Chiar dacă o scală are o mulțime de caracteristici, este posibil să nu fie scara potrivită dacă nu are capacitățile de care aveți nevoie. Așadar, atunci când faceți cumpărături, țineți cont de nevoile dvs. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre funcțiile inteligente incluse în unele dintre cele mai bune scale inteligente.
Pe lângă compatibilitatea aplicațiilor și ușurința utilizării, iată câteva caracteristici de luat în considerare atunci când cumpărați cel mai bun cântar inteligent pentru urmărirea stării de sănătate și fitness.
Precizie
În timp ce cântarele inteligente sunt proiectate pentru a oferi citiri precise, precizia poate fi totuși afectată. Mișcarea este unul dintre cei mai mari factori care influențează citirile exacte. Mișcările ușoare pot interfera cu citirea cântarului, deci este important să rămâneți cât mai liniștit posibil la fiecare cântărire.
Și deoarece senzorii trimit curenți electrici pe tot corpul utilizatorului pentru a măsura grăsimea corporală, hidratarea poate avea, de asemenea, un impact asupra acurateței unei scale. După un antrenament transpirat intens, un cântar inteligent poate înregistra o greutate corporală mai ușoară. Pentru a evita măsurători inexacte, încercați să mențineți condiții similare pentru fiecare cântărire, inclusiv să purtați același tip de îmbrăcăminte, să beți aceeași cantitate de apă și să cântăriți în același moment al zilei.
Mai important decât acuratețea este consistența. Măsurarea în condiții similare în mod consecvent urmărește greutatea corporală mai precis.
Baterie
Unele dintre cele mai bune cântare inteligente vin cu baterii reîncărcabile care pot dura până la 18 luni. În medie, se așteaptă ca bateriile proaspete AA sau AAA să dureze în jur de șase până la nouă luni. Cu toate acestea, cu cât scara este utilizată mai frecvent, cu atât bateriile se vor epuiza mai repede.
Cu excepția cazului în care cântarul include un avertisment privind bateria descărcată, este dificil de prezis când vor muri bateriile. Unii utilizatori stabilesc un program pentru schimbarea preventivă a bateriilor pentru a evita orice pierdere de date sau scăderea funcției de scară.
Capacitate de greutate
Capacitatea maximă de greutate pentru majoritatea cântarelor inteligente este în medie de 350 de lire sterline. Deoarece cântarele inteligente sunt realizate cu sticlă securizată, greutatea maximă se bazează pe limita de greutate a sticlei.
Număr de utilizatori
Abilitatea de a personaliza o scară inteligentă poate fi una dintre cele mai atractive caracteristici ale sale. Numărul de profiluri de utilizator permise variază de la o scară la alta. Unele scale limitează numărul de utilizatori, în timp ce altele au capacitate de utilizator nelimitată. Majoritatea cântarelor permit cântăririlor oaspeților să salveze profilurile pentru utilizatorii dedicați.
Citire digitală
Cele mai multe cântare inteligente vin cu o citire LCD, iar unele includ o citire LED. Singura diferență dintre cele două este că LED-ul poate fi puțin greu pentru ochi la prima oră dimineața față de cei sensibili la lumină puternică.
Urmărirea greutății
Cântarele inteligente funcționează prin trimiterea unor mici curenți electrici prin corp într-un proces numit analiza impedanței bioelectrice (BIA). Acești curenți trec rapid prin apă și mușchi din corp și încetinesc atunci când întâlnesc țesut adipos și os. Cantitatea de rezistență este măsurată și apoi utilizată pentru a calcula diferitele compoziții ale corpului, inclusiv procentul de grăsime corporală, masa corporală slabă și greutatea.
Conectivitate WiFi și aplicații
Cântarele inteligente sunt echipate fie cu tehnologie WiFi, fie prin Bluetooth; unele dintre cele mai bune oferte atât. WiFi poate fi mai convenabil. Pentru a sincroniza cu Bluetooth, un smartphone trebuie să se afle într-un anumit interval, de obicei de aproximativ 10 picioare. Bluetooth poate fi mai rapid și mai ușor de sincronizat decât WiFi, deoarece facilitează schimbul de date între scară și dispozitivul inteligent. Cântarele activate WiFi se conectează direct la internet pentru a trimite date.
Caracteristici suplimentare
În plus față de greutatea și procentul de grăsime corporală, unele cântare inteligente efectuează alte analize, cum ar fi indicele de masă corporală (IMC), monitorizarea ritmului cardiac, masa musculară slabă, hidratarea, masa osoasă, vârsta corpului și creșterea în greutate a sarcinii.
Alegerile noastre de top
După compararea dispozitivelor, iată câteva dintre cele mai bune alegeri pentru cea mai bună scală inteligentă, bazate pe precizie, funcție, ușurință în utilizare și preț.
eufy by Anker, Smart Scale P1 cu Bluetooth
Designul elegant al acestei scări atrage atenția, dar aspectul său este cu greu cea mai bună caracteristică. Cântarul are o suprafață antiderapantă, acoperire ITO și doi senzori pentru citiri precise. Bluetooth activat, eufy vă poate trimite date către smartphone. Cântarul poate urmări 14 măsurători, inclusiv greutatea, procentul de grăsime corporală, masa musculară, masa osoasă și hidratarea.
Acest model vine cu acces gratuit la aplicația însoțitoare pentru smartphone. Cei care utilizează o altă aplicație de urmărire a fitnessului vor descoperi că se integrează perfect cu versiunile mai populare. Scara poate urmări până la 16 persoane și recunoaște automat măsurătorile fiecărei persoane pentru a identifica profilul utilizatorului. Cântarul are un ecran LED mare, necesită trei baterii AAA și poate măsura utilizatorii care cântăresc până la 397 de lire sterline
Withings / Scală Wi-Fi digitală Nokia Body Cardio
Această scară se integrează cu sute de aplicații de sănătate și fitness și gestionează în mod cuprinzător datele de fitness. În plus față de multitudinea de valori de fitness oferite, scara are moduri pentru femeile însărcinate, bebeluși și sportivi. Modul sportiv este ideal pentru profesioniștii care au o masă musculară ridicată și o grăsime redusă. Scara se sincronizează automat cu aplicația sa Health Mate pentru a oferi o analiză completă a compoziției corpului.
Pentru pasionații de fitness în aer liber, această scală împărtășește prognoza meteo a zilei când călcați pe scară. De asemenea, se sincronizează cu funcția de urmărire a activității Withings pentru a oferi raportul pasului din ziua precedentă. Funcționează cu un asistent digital personal, permițându-vă să solicitați date despre progresul dvs. de fitness. Cântarul acceptă opt profiluri și funcționează până la doi ani cu patru baterii AAA.
Cântarul de grăsime corporală RENPHO
Scara RENPHO oferă o valoare excelentă pentru funcții atunci când vine vorba de urmărirea măsurătorilor. Capabil să urmărească 13 valori diferite ale IMC, inclusiv greutatea, hidratarea și masa osoasă, cântarul oferă o imagine de ansamblu asupra compoziției corpului și urmărește progresul pe zi, săptămână, lună și an.
Acesta vine cu aplicația sa de marcă RENPHO, dar se sincronizează și cu unele dintre cele mai populare aplicații de fitness. RENPHO folosește Bluetooth 4.0, se calibrează automat, ține în siguranță până la 396 de lire sterline și are patru senzori pentru precizie. Cântarul necesită trei baterii AAA care se așteaptă să dureze până la 10 luni. Scara este concepută pentru un profil de utilizator.
TANITA RD-901 InnerScan PRO
Cântarul TANITA monitorizează greutatea și urmărește activitatea fizică utilizând un proces de analiză a impedanței bioelectrice (BIA) autorizat de FDA, care implică frecvențe joase și înalte pentru a determina masa musculară și calitatea mușchilor. Această scală măsoară 11 caracteristici ale corpului, inclusiv greutatea, grăsimea corporală, masa musculară, calitatea musculară, fizicul, masa osoasă, grăsimea viscerală, rata metabolică bazală (BMR), vârsta metabolică, apa corporală totală și IMC.
Intervalele normale sunt codificate prin culori, ceea ce face mai ușoară interpretarea numerelor. Cu conexiunea wireless Bluetooth, aplicația Healthy Edge Mobile a TANITA analizează și prezintă grafic măsurătorile pentru a ajuta la monitorizarea progresului. TANITA poate măsura utilizatorii care cântăresc până la 440 de lire sterline; ar trebui să funcționeze timp de un an pe un set nou de patru baterii AA.
QardioBase2 WiFi Smart Scale and Body Analyzer
Designul circular ultra-subțire și afișajul cu LED ale QardioBase 2 sunt, probabil, cel mai atractiv cântăritor de baie de pe piață. Folosește conexiuni WiFi și Bluetooth pentru a transmite date, chiar și atunci când telefonul nu este la îndemână. Aplicația Qardio vă permite să stabiliți și să urmăriți obiectivele cu un raport IMC complet. Poate cântări utilizatori de până la 396 de lire sterline, poate stoca opt profiluri de utilizatori și permite cântăriri nelimitate ale oaspeților. Modul său de sarcină urmărește datele pe trimestru.
Scala Qardio rămâne alimentată până la un an după încărcarea prin USB, deci nu sunt necesare baterii. De asemenea, se sincronizează cu aplicațiile de fitness populare și oferă feedback emoji la cântărire. Pentru o precizie optimă, scala necesită o calibrare săptămânală.
Întrebări frecvente despre cântare inteligente
Urmărirea greutății și a altor date de sănătate este benefică, indiferent de nivelul dvs. de fitness. Cântarele inteligente și aplicațiile de fitness vă personalizează călătoria de fitness, menținându-vă motivați cu analize și măsurători exacte și actualizate ale compoziției corpului. Cu atât de multe dispozitive disponibile, este posibil să aveți în continuare întrebări cu privire la scale inteligente. Mai jos sunt câteva dintre cele mai frecvente întrebări împreună cu răspunsurile lor.
Î. Ce este un cântar inteligent?
Un cântar inteligent este un dispozitiv digital de cântărire care folosește analiza impedanței bioelectrice (BIA) pentru a trimite și primi curenți electrici prin corpul inferior pentru a analiza compoziția grăsimii și a mușchilor. Cântarul poate utiliza Bluetooth sau WiFi pentru a sincroniza măsurătorile cu diferite aplicații de sănătate și fitness.
Î. Cântarele inteligente sunt sigure de utilizat?
Cântarele inteligente sunt sigure pentru aproape fiecare utilizator. Cu toate acestea, acestea sunt descurajate pentru persoanele cu stimulatoare cardiace, deoarece semnalul electric ar putea interfera cu dispozitivul. De asemenea, femeile însărcinate ar trebui să folosească cu prudență un cântar inteligent, folosindu-l doar în modul de greutate. Alternativ, alegeți un cântar cu o caracteristică de sarcină.
Î. Când este cel mai bun moment să mă cântăresc pe un cântar inteligent?
În general, experții recomandă cântărirea primului lucru dimineața după golirea vezicii urinare, purtând cea mai mică cantitate posibilă de îmbrăcăminte. Cu toate acestea, coerența este mai importantă decât ora din zi, ceea ce înseamnă că vă cântăriți în același timp în fiecare zi în aceleași circumstanțe. De exemplu, poate doriți să cântăriți înainte de masă sau după un antrenament.
Î. Cum îmi resetez cântarul inteligent?
Pentru a reseta sau calibra cântarul inteligent, urmați instrucțiunile producătorului. Dar, de obicei, este la fel de simplu ca să pășești pe scară și să te îndepărtezi atunci când apar zerouri. După oprirea scalei, deschideți aplicația.