În 1979, Hans Christian Mengshoel a dezvoltat scaunul original în genunchi, cunoscut și sub numele de scaun Balans. Scaunul îngenuncheat, așa cum sugerează și numele, este conceput astfel încât persoana care folosește scaunul să poată îngenunchea ușor înainte în timp ce lucrează la biroul său. Această poziție permite corpului utilizatorului să mențină o postură bună, păstrându-și în același timp forma naturală de S, eliminând orice presiune sau durere pe care un scaun de birou tradițional le poate crea în spate.
Potrivit unui studiu publicat de Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, persoanele care suferă de dureri de spate pot obține ușurare prin utilizarea unui scaun îngenuncheat. Cercetări suplimentare sugerează că persoanele care petrec timp așezate în postura lor naturală în formă de S au mai multe șanse să aibă mușchi mai puternici ai miezului și spatelui.
Dacă suferiți de dureri de spate și nu ați avut noroc cu un birou în picioare sau un spațiu de lucru tradițional pentru birou, citiți mai departe pentru sfaturi despre cum să alegeți cel mai bun scaun îngenuncheat pentru spațiul dvs. de birou.
- CEL MAI BUN GLOBAL: Scaun ergonomic în genunchi Papafix
- CEL MAI BUN BANG PENTRU BUCK: Scaun pentru genunchi, proiectat ergonomic, Office Office
- CELE MAI BUNE PENTRU OAMENI TALL: DRAGONN (de VIVO) Scaun ergonomic în genunchi
- CEL MAI BUN PENTRU PERSOANE SCURTE: Scaun pneumatic ergonomic ProErgo
- CEL MAI BUN LEMN: Scaun de genunchi din lemn confortabil Master Massage
- CEL MAI BUN CU SUPORT SPATE: Scaun ergonomic Cinius în genunchi
- CEL MAI BUN ROCKING: Scaun de genunchi original Variant Balans
Considerații cheie pentru alegerea celui mai bun scaun în genunchi
Din păcate, achiziționarea unui scaun îngenuncheat nu este la fel de ușor ca un clic pe butonul „checkout”. Pentru a vă ajuta, am prezentat câteva lucruri pe care ar trebui să le țineți cont înainte de a cumpăra primul dvs. scaun îngenuncheat.
Tip
Scaunele îngenunchiate vin într-o varietate de stiluri - fiecare cu propriile sale beneficii. Iată o defalcare pentru a vă ușura procesul de achiziție.
- Scaune îngenunchiate cu rame X., așa cum sugerează și numele, au un cadru în formă de x și patru role. Acest lucru permite utilizatorilor să se deplaseze cu ușurință. Scaunele îngenunchiate cu rame X oferă, de asemenea, opțiuni de reglare a înălțimii scaunului, astfel încât utilizatorul să poată alege înălțimea perfectă pentru tipul de corp.
- Balans (scaunul original îngenuncheat) sunt realizate de obicei din lemn și permit o ușoară legănare, ceea ce asigură o gamă mai mare de mișcare. Scaunele Balans sunt disponibile cu genunchiere individuale sau duble.
- Scaune îngenunchiate cu bază de 5 stele seamănă mult cu scaunul de birou standard cu o bază de 5 stele (cinci roti) pentru o mobilitate maximă. Aceste scaune au de obicei un genunchi.
- Scaune îngenunchiate cu spătar poate fi mai potrivit pentru utilizatorii care petrec o cantitate considerabilă de timp la biroul lor sau pentru persoanele cu o afecțiune medicală. Este, de asemenea, perfect pentru a face pauze scurte pentru a reveni la așezarea în poziție verticală.
- Scaune îngenunchiate în șa combinați fie un cadru x, fie un design de scaun Balans cu un tampon de șa în stil șa. Acest design curbat vă poate ajuta să vă îmbunătățiți postura în regiunea lombopelvică cervicală (care ar putea reduce durerile de gât și spate).
- Așezați-vă scaune îngenunchiate sunt versatile, permițând utilizatorilor să se aplece, să stea sau să stea în picioare în timp ce îl utilizează. Acest design al scaunului oferă flexibilitate dinamică, încurajând mișcarea pe tot parcursul zilei.
Material
Scaunele îngenunchiate pot fi realizate dintr-o serie de materiale. Designul original al lui Hans Christian Mengshoel a fost echipat cu o bază din lemn. În zilele noastre, scaunele îngenunchiate au rame metalice și perne pentru scaune din spumă cu memorie. Unele includ chiar și fotolii pentru un plus de confort.
Confort scaun
În timp ce scaunele de birou tradiționale au de obicei căptușeală pe scaun și pe spătar, un scaun îngenuncheat include, de asemenea, un tibie și un suport pentru genunchi. Unele scaune îngenunchiate pot folosi spumă poliesterică standard, în timp ce altele pot fi echipate cu spumă cu memorie. Atunci când cumpărați un scaun îngenuncheat, este important să luați în considerare grosimea, respirabilitatea și amplasarea căptușelii, întrucât o mare parte din greutatea dvs. va fi plasată pe căptușeală.
Unghi
Când stați pe un scaun standard, coapsele sunt la un unghi de 90 de grade față de podea. Acest lucru pune presiune inutilă pe partea inferioară a spatelui. Un scaun îngenuncheat vă lasă coapsele la un unghi de 60 până la 70 de grade, ceea ce vă cuplează nucleul și vă încurajează tibiile să vă susțină greutatea.
Distanța scaunului și a spatelui
Fiecare individ este diferit, deci cu toții avem propriile nevoi și cerințe. Adulții înalți au nevoi diferite decât adulții mai mici, de exemplu. Persoanele care sunt mult mai înalte sau mai mici decât o persoană obișnuită pot avea dificultăți la cumpărături pentru scaune îngenunchiate, deoarece nu sunt neapărat unice. Din fericire, persoanele care nu au o înălțime medie pot opta pentru un scaun reglabil în genunchi.
Reglabilitate
După cum sa menționat mai sus, reglabilitatea este esențială atunci când căutați un scaun îngenuncheat. Deoarece fiecare corp uman este diferit, multe scaune îngenunchiate oferă înălțimi și unghiuri reglabile ale scaunului pentru a promova cea mai confortabilă și ergonomică poziție - acest lucru este deosebit de important dacă îl vor folosi mai multe persoane. De asemenea, ar trebui să luați în considerare metoda de reglare a scaunului, deoarece unele modele trebuie reglate cu un șurub manual manual.
Mobilitate
Când vine vorba de scaune îngenunchiate, există două tipuri de mobilitate de luat în considerare: Gama de mișcare și mobilitatea generală a scaunelor.
- Gama de mișcare este important atunci când utilizați un scaun îngenuncheat, deoarece utilizatorii ar trebui să poată schimba ușor pozițiile pentru un confort optim. În timp ce unele scaune îngenunchiate blochează utilizatorul în loc, altele oferă o mobilitate corporală sporită. Scaunele balansabile în genunchi sunt preferate de mulți datorită numeroaselor opțiuni de reglare, permițând utilizatorilor să stea în mai multe poziții diferite.
- Mobilitatea scaunului este o considerație separată. Unele scaune îngenunchiate sunt așezate pe role, ceea ce vă permite să vă deplasați mai ușor în spațiul de lucru. Scaunele de genunchi de cinci stele și scaunele de genunchi cu cadru X oferă cea mai mare mobilitate. Cu toate acestea, scaunele Balans oferă mobilitate limitată.
Depozitare
Deși scaunele îngenuncheate au fost concepute având în vedere confortul, acest lucru nu înseamnă că sunt perfecte pentru fiecare sarcină. Din acest motiv, majoritatea utilizatorilor de scaune îngenunchiate comută între un scaun îngenuncheat și un scaun standard de birou pe tot parcursul zilei, făcând din depozitare un aspect cheie.
Alegerile noastre de top
Acum, că știți mai multe despre scaunele îngenunchiate, este timpul să începeți cumpărăturile. Opțiunile noastre de top consideră tipul, ajustabilitatea, unghiul, căptușeala și mobilitatea. Această listă oferă o varietate de scaune de genunchi de top pentru a se potrivi nevoilor și bugetului dumneavoastră.
Scaun ergonomic în genunchi Papafix
Modelul robust X-frame al Papafix vă unge corpul într-o poziție mai ergonomică. Are o înălțime reglabilă, variind de la 21 la 28 inci, cu o capacitate maximă de greutate de 250 de lire sterline. Tapițeria este fabricată din piele artificială și conține căptușeală din spumă de 3 inci pe scaun și suporturi pentru tibie.
Acest scaun ergonomic în genunchi măsoară 27,2 inci pe 18,9 inci pe 7,1 inci și cântărește 17,65 lire sterline. Are patru roți rotative cu frâne care pot fi blocate pentru o stabilitate sporită.
Scaun pentru genunchi proiectat ergonomic Office Office
Această alegere are un scaun din spumă cu memorie și tampoane pentru tibie, adăugând un nivel suplimentar de confort care nu se găsește cu scaunele de bază îngenunchiate. Cadrul în formă de x are un finisaj din metal negru și are tapițerie neagră. De asemenea, are suporturi duble pentru tibie, permițându-le utilizatorilor să își aleagă stilul de așezare pe tot parcursul zilei pentru un confort optim. Scaunul este reglabil manual, cu o înălțime minimă de 20,5 inci și o înălțime maximă de 28 inci. Poate găzdui până la 200 de lire sterline.
Acest scaun măsoară 26 inci lungime, 19 inci lățime și 8 inci adâncime. Lățimea scaunului este de 17 inci, în timp ce adâncimea este de 12,5 inci. Cântărește 20 de kilograme, făcându-l una dintre cele mai grele opțiuni disponibile.
DRAGONN (de VIVO) Scaun ergonomic în genunchi
Pentru cei din partea mai înaltă, găsirea unui scaun îngenuncheat poate fi o sarcină dificilă. Cu toate acestea, această alegere are o gamă largă de înălțimi reglabile (de la 21 inci la 31 inci), ceea ce îl face ideal atât pentru adulții înalți, cât și pentru cei mai mici. Are o capacitate de greutate maximă de 250 de lire sterline.
Dragonn are, de asemenea, perne groase de 3 inci, oferind un sprijin amplu pentru tibie și fese. Materialul tapițat gri al scaunului oferă un aspect elegant, modern. Dimensiunile sale sunt de 27,25 inci pe 18,9 inci pe 7,9 inci și cântărește 19,2 kilograme.
Scaun pneumatic ergonomic ProErgo
Unele persoane mai scurte pot întâmpina dificultăți în găsirea unui scaun îngenunchiat potrivit tipului lor de corp, dar acest scaun îngenuncheat cu rame X de la ProErgo poate fi reglat cu ajutorul unei pompe pneumatice, ceea ce îl face ușor de utilizat pentru adulți mai mici sau chiar pentru copii. Are o gamă de înălțime reglabilă de 19,5 până la 25,5 inci, permițându-vă să atingeți poziția ideală.
Acest scaun îngenunchiat are, de asemenea, perne din țesătură de 3 inci, fabricate din materiale respirabile și include patru roți cu rotile ușoare pentru o mobilitate optimă a scaunului. Suportă până la 250 de lire sterline și dimensiunile sale sunt de 27,8 inci pe 19,1 inci pe 7,5 inci.
Scaun de genunchi din lemn Master Massage Comfort
Cauti un scaun cu fler? Scaunul Master Massage Comfort din lemn îngenunchiat este pentru dvs. Cu un cadru din lemn de fag și un scaun din tapițerie durabilă, roșu aprins, din vinil din PVC, acest scaun prezintă un design scandinav modern. Căptușeala are 2 inci de spumă semi-fermă, iar scaunul include patru roți universale.
Înălțimea scaunului este reglabilă manual, cu un design cu 6 găuri. Înălțimea sa poate fi reglată de la 16 inci la 26 inci, iar lățimea sa poate fi ajustată de la 20 inci la 24,5 inci. Are o lungime de 17 inci și cântărește 14,8 kilograme.
Scaun ergonomic Cinius în genunchi
Acest scaun îngenunchiat este fabricat din lemn de cauciuc negru și are o căptușeală groasă acoperită cu material durabil. Are un design cu rame X, patru roți rotative și suport de spate adăugat, care permite utilizatorilor să ia pauze și să schimbe pozițiile fără a trece la un scaun diferit. Unghiul scaunului este, de asemenea, reglabil, permițând utilizatorilor să aleagă poziția optimă pentru tipul lor de corp.
Înălțimea totală poate fi ajustată de la 32,25 inci la 38,75 inci. Perna scaunului are dimensiuni de 18,5 inci pe 13 inci, iar perna pentru genunchi măsoară 37 inci cu 10,6 inci. Acest scaun este ideal pentru persoanele care au 6 picioare sau mai puțin și cântăresc mai puțin de 200 de kilograme. Este recomandat ca cei cu o lungime mai mică de 5 picioare și 5 inci să folosească plăcuțe de fetru, mai degrabă decât rotițele furnizate.
Scaun de genunchi original Variant Balans
Scaunul Varier Balans este un adevărat original. Are un aspect scandinav distinctiv, minimalist și contemporan. De asemenea, are suporturi duble pentru tibie și oferă utilizatorilor posibilitatea de a se mișca înainte și înapoi. Notă: Producătorul încurajează utilizatorii să stea într-o varietate de poziții, fie cu ambele tibii sprijinite pe căptușeală, fie cu unul sau ambele picioare în sus.
Este disponibil în nouă opțiuni de culoare a scaunelor, fie cu o bază de frasin negru, fie cu o bază de frasin natural. Singurul dezavantaj? Nu este reglabil. Dimensiunile sale sunt de 28,8 inci pe 21,3 inci pe 4,1 inci și cântărește 14,2 lire sterline.
Avantajele deținerii unui scaun în genunchi
Să analizăm beneficiile utilizării unui scaun îngenuncheat. Scaunele îngenunchiate pot ajuta la:
- Angajați-vă nucleul
- Păstrați coloana vertebrală dreaptă
- Îmbunătățiți postura
- Consolidați mușchii spatelui
- Ameliorează durerile de șold și spate
- Ameliorează durerile de gât
Sfaturi pentru utilizarea unui scaun în genunchi
În timp ce alegerea scaunului potrivit în genunchi este importantă, știind modul în care îl utilizați va avea, de asemenea, un impact major asupra rezultatelor dvs. generale.
- Pentru a trece la utilizarea unui scaun îngenuncheat, utilizați-l timp de 20 de minute la un moment dat.
- Așteptați-vă să simțiți disconfort pentru o perioadă de zile sau chiar săptămâni, pe măsură ce corpul dvs. se obișnuiește cu noua poziție.
- Asigurați-vă că nu există greutate pe genunchi.
- Comutați între un scaun îngenuncheat și un scaun ergonomic standard de birou pe tot parcursul zilei.
Întrebări frecvente despre noul dvs. scaun îngenunchiat
Dacă mai aveți întrebări despre scaunele îngenunchiate, iată câteva răspunsuri la unele dintre cele mai frecvente întrebări.
Î. Cum vă așezați pe un scaun îngenuncheat?
Asigurați-vă că majoritatea greutății dvs. se sprijină pe fese așezându-vă mai întâi jos. Apoi așezați-vă tibiile împotriva suporturilor pentru tibie, asigurându-vă că nu există presiune pe genunchi.
Î. Puteți sta pe un scaun îngenuncheat pentru o zi întreagă de lucru?
Scaunele îngenunchiate nu sunt recomandate pentru utilizarea pe termen lung. Experții sugerează utilizarea lor pentru perioade scurte de-a lungul zilei și trecerea la un scaun de birou ergonomic standard pe toată durata.
Î. Scaunele în genunchi sunt bune pentru durerile de șold?
Da. Scaunele îngenunchiate așează șoldurile într-o poziție mai deschisă și iau presiunea de pe șolduri și spate.
Î. Scaunele îngenunchiate sunt bune pentru scolioză?
Da. Scaunele Balans sunt recomandate în special celor cu scolioză, deși este deosebit de important să se asigure că nu pun presiune suplimentară pe genunchi.
Î. Un scaun îngenuncheat ajută sciatica?
Da, scaunele îngenunchiate pot reduce durerea și disconfortul care vine cu sciatica, în special sciatica așezată, ceea ce poate face ca starea într-o poziție așezată pentru perioade lungi de timp să fie inconfortabilă.