Dacă doriți să vă formați și preferați să faceți exerciții acasă decât să vă alăturați unei săli de cartier, înființarea unei săli de gimnastică cu o bandă nouă de alergare este o modalitate excelentă de a vă atinge obiectivele. Dacă spațiul din casa dvs. este limitat sau doriți flexibilitatea pentru a vă deplasa banda de alergare în diferite zone ale casei dvs., o bandă de alergare compactă poate fi soluția perfectă.
Există multe lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați cea mai bună bandă de alergare compactă, cum ar fi dimensiunea și greutatea sa, materialele din care este fabricată și tipul de motor pe care îl are. Alte lucruri importante la care să ne gândim sunt, dacă există, caracteristici suplimentare pe care banda de alergare le are (inclusiv elemente de siguranță) și cât de zgomotos este să funcționăm. Urmează mai multe detalii despre aceste considerente importante pentru banda de alergat, la fel și recomandările pentru unele dintre cele mai bune benzi de alergare compacte de pe piață în prezent.
- CEL MAI BUN GLOBAL: Banda de alergat NordicTrack seria T
- COMPETITORUL DE PE LOCUL 2: Banda de alergare manuală portabilă pliabilă OVICX Q2S
- CEL MAI BUN BANG PENTRU BUCK: Best Choice Products Banda de alergare electrică pliabilă de 800 W
- OPERAȚIE DE ACTUALIZARE: Banda de alergare model NordicTrack Commercial Series 1750
- CELE MAI BUNE PENTRU PLIMBARE ȘI ANIȚI: Banda de alergare Sunny Health & Fitness
- Luați în considerare, de asemenea: Mașină electrică de rulare pliabilă MaxKare
Ce trebuie să luați în considerare atunci când alegeți cea mai bună bandă de alergare compactă
Înainte de a cumpăra cea mai bună bandă de alergare compactă, trebuie să luați mai întâi câteva decizii cheie. Gândiți-vă la modul în care va fi folosit echipamentul - dacă veți rula pe banda de alergare, de exemplu, veți avea nevoie de unul mai lung decât ați avea nevoie dacă l-ați folosi doar pentru mers. (Utilizatorii mai înalți vor avea nevoie și de o unitate mai lungă.) Apoi, acordați prioritate caracteristicilor pe care le doriți cu adevărat în banda de alergat: Unii ar putea dori ca banda de alergare să își monitorizeze ritmul cardiac și să se sincronizeze cu aplicațiile de fitness pentru smartphone, iar alții ar putea acorda prioritate unei suprafețe de mers amortizate. Desigur, materialele și motorul unei benzi de alergare compacte au un impact imens asupra calității și prețului său.
Dimensiune și greutate
Majoritatea benzilor de alergat construite pentru uz casnic cântăresc între 200 și 220 de lire sterline. Deoarece motorul este elementul care cântărește cel mai mult, este evident că benzile de alergat manuale sunt considerabil mai ușoare decât cele motorizate - cântăresc aproximativ 62 de kilograme. Alți factori care contribuie la greutatea benzii de alergat sunt caracteristicile suplimentare și calitatea unității.
Pista medie a benzii de alergat compacte are o lungime de 58-60 inci și o lățime de aproximativ 20 inci. Banda de alergare portabilă are aproximativ jumătate din lungime atunci când sunt pliate.
Atunci când calculați banda de alergare compactă de cea mai bună dimensiune pentru spațiul dvs., lăsați spațiu amplu gol pe toate părțile, astfel încât să puteți utiliza și demonta echipamentul în siguranță. Vă recomandăm să țineți cont de încă 4 până la 5 picioare de spațiu în jurul lățimii mașinii și să adăugați 6 până la 7 picioare la lungimea acesteia.
Materiale
Bandele de alergat sunt fabricate dintr-un ansamblu de materiale durabile: Majoritatea cadrelor benzii de alergat sunt fabricate din oțel, cu curele de rulare din PVC și balustrade din spumă căptușite. Ecranele care măsoară distanța, viteza și înclinația sunt de obicei LCD-uri cu baterie.
Punțile de bandă de alergare de calitate sunt fabricate de obicei din plăci de fibră de densitate medie (MDF) cu un strat durabil de rășină fenolică duo. Unele punți de bandă de alergat sunt fabricate din lemn masiv sau metal, deși aceste materiale nu sunt utilizate la fel de frecvent. Când vă gândiți care bandă de alergare compactă s-ar potrivi cel mai bine nevoilor dvs., este o idee bună să căutați modele realizate din materiale de calitate, care reduc zgomotul. Centurile de rulare ale acestora trebuie să fie flexibile, nu săritante și netede pentru a reduce frecarea.
Motor
Motorul este inima unei benzi de alergare - este sursa puterii care vă pune în mișcare. Bandele de alergat au fie un motor cu curent alternativ (AC), fie un motor cu curent continuu (DC). Motoarele de curent alternativ au mai multă putere și sunt mai durabile decât motoarele de curent continuu, dar de multe ori sunt mai zgomotoase, necesită o linie de alimentare proprie și utilizează mai multă energie. Majoritatea benzilor de alergat de acasă sunt echipate cu motoare de curent continuu, care pornesc mai lent decât omologii lor de curent alternativ, dar sunt, de asemenea, mai consistenți când vine vorba de viteză și înclinare. Motoarele de curent continuu conțin mai puține piese care, din fericire, înseamnă de obicei mai puține reparații pe drum.
De asemenea, este important ca cumpărătorii să înțeleagă diferența dintre puterea de vârf și cea continuă: puterea maximă permite aparatului să atingă puterea maximă pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce puterea continuă menține nivelul de putere pe tot parcursul unui antrenament. Deși alergătorii serioși ar putea prefera sarcina maximă, puterea continuă este suficientă pentru majoritatea utilizatorilor, inclusiv pentru mersul pe jos.
O bandă de alergat de bază vine cu un motor de 1,5 cai putere, care este de obicei adecvat pentru majoritatea oamenilor. O regulă bună pentru cumpărători este să caute o bandă de alergare compactă cu cel puțin un motor de 2,0 cai putere continuă, care este probabil să dureze mai mult decât un motor de 1,5 cai putere. Utilizatorul mediu, care merge într-un ritm de 2 până la 4 mph, merge rapid sau aleargă la 4 până la 5 mph, și aleargă rapid sau aleargă cu viteza de 5 mph sau depășește, va fi bine deservit urmând aceste recomandări de cai putere. Alergătorii avizi ar trebui să ia în considerare un motor de 2,5 cai putere.
Caracteristici de bază
Există câteva caracteristici de bază pe care ar trebui să le aibă o nouă bandă de alergat: una dintre cele mai importante este accesarea ușoară panou de control, ceea ce permite utilizatorului să comute cu ușurință setările la mijlocul mersului sau alergării. A pistă cu amortizare amplă este, de asemenea, esențial, deoarece reduce impactul asupra corpului și articulațiilor, în special pe termen lung.
O bandă de alergat înclinaţie este important, deoarece permite utilizatorului să își modifice antrenamentele și să le facă mai provocatoare. (Pentru a crește intensitatea unui antrenament, creșteți înclinația cu aproximativ 1 până la 2 procente.) Pentru plimbătorii sau alergătorii care intenționează să treacă la exerciții în aer liber pe drum, stabilirea unei înclinații simulează și dealurile pe care le-ați putea întâlni într-o excursie în aer liber.
Înainte de a achiziționa o bandă de alergat compactă, nu uitați să verificați mașina greutatea maximă. Această cifră vă va spune cât de multă utilizare și presiune va putea rezista o bandă de alergat pe o perioadă lungă de timp. Bandele de alergat cu capăt inferior sunt, în general, potrivite pentru a rezista la 200 și 300 de lire sterline, în timp ce modelele de ultimă generație pot ține de obicei între 300 și 500 de lire sterline. Stabilitate este, de asemenea, cheia: atunci când se deplasează, o bandă de alergat nu trebuie să tremure, iar cadrul să rămână ferm fixat. Modelele mai ușoare și mai ieftine scutură și zgomotuiesc uneori, ceea ce nu face un antrenament plăcut și productiv.
In plus
Unele benzi de alergat sunt echipate cu funcții care depășesc caracteristicile de bază descrise mai sus. Aceste opțiuni pot transforma o experiență de antrenament la domiciliu.
- Unele benzi de alergat sunt integrate cu diferite programe de antrenament (și vin cu abonamente asociate) prin intermediul platformelor interactive de fitness accesate printr-o singură autentificare.
- Diferite tipuri de monitoare de ritm cardiac sunt disponibile pe banda de alergat. Unele se fixează la ureche sau la deget. Alții sunt prinși de balustrade în timpul unui antrenament sau legați de piept și folosesc un semnal EKG.
- Banda de alergat aplicații de urmărire a fitnessului salvați în mod convenabil preferințele de antrenament, setările și progresul persoanelor.
- Aceste aplicații oferă adesea acces la antrenori și antrenori de fitness, oferă încurajări de grup și competiție prietenoasă și introduc noi cursuri pentru a motiva utilizatorul.
- Cei cărora le place să emită o emisiune TV sau să citească o carte în timpul antrenamentelor lor vor aprecia o bandă de alergat cu un suport dispozitiv sau raft. Acestea țin o tabletă sau un telefon în poziție, ceea ce ajută la trecerea timpului în timpul exercițiilor.
Nivel de zgomot
Cantitatea de zgomot pe care o face banda de alergat se corelează cu o experiență plăcută de antrenament, ca să nu mai vorbim de sănătatea celorlalți membri ai gospodăriei, așa că acordați atenție acestui lucru atunci când faceți cumpărături.
Nivelul de zgomot al unei benzi de alergare tipice este cuprins între 70 și 90 de decibeli, ceea ce este destul de puternic (și ar putea deranja vecinii cu care împărțiți un perete). Banda de alergat mai silențioasă are un nivel de zgomot de aproximativ 54 decibeli. O mașină la acest nivel sonor a redus sau eliminat zgomotul motorului sau minimizează sunetul creat de impactul picioarelor. Unele dintre aceste mașini sunt proiectate cu reducerea generală a sunetului ca una dintre caracteristicile lor principale; pe lângă motoarele silențioase, acestea au adesea suprafețe curbate care ajută la reducerea sunetului atunci când picioarele lovesc centura.
Masuri de siguranta
Uneori este necesar să opriți o bandă de alergare foarte repede - dacă, să zicem, vă lipsește respirația sau vă împiedicați și cădeți. Acesta este momentul în care sistemul de oprire de urgență a unei benzi de alergare, care oprește instantaneu mașina, este util. Aceste sisteme pot fi sub forma unui buton de panică, a unei legături cu o clemă pe care ați atașat-o corpului dvs. sau a ambelor. Alte caracteristici de siguranță care merită cercetate pentru această achiziție includ:
- O centură de punte tensionată, deoarece centurile slăbite pot sări sau să se scuture și să provoace pericole.
- Comutatoare de alimentare ascunse care opresc complet mașina atunci când nu sunt utilizate.
- Senzori de presiune care opresc banda de alergat atunci când nimeni nu o folosește.
- Semnalele de avertizare care sună atunci când un mers sau un alergător depășește intervalul țintă de ritm cardiac.
Alegerile noastre de top
Iată cele mai bune alegeri pentru o varietate de benzi de alergare compacte. Indiferent dacă sunteți un alergător de maraton experimentat și căutați să lucrați acasă, un cetățean în vârstă care începe un regim de mers blând sau la un nivel intermediar, există aici o bandă de alergare compactă care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.
Banda de alergat NordicTrack seria T
Această bandă de alergat din seria T NordicTrack are o mulțime de caracteristici interesante: vine cu un abonament individual iFit de o lună cu achiziție, care oferă acces la antrenamente interactive în care antrenorii online antrenează utilizatorii și își reglează viteza și înclinația printr-o conexiune Bluetooth inteligentă. Portul auxiliar de muzică al benzii de alergat și difuzoarele duale de 2 inci sunt excelente pentru a arunca unele melodii pentru a menține motivația ridicată în timpul unui antrenament.
Funcția OneTouch a benzii de alergat din seria T permite călătorilor și alergătorilor să-și ajusteze înclinația până la 10%, iar viteza de până la 10 mile pe oră, la simpla apăsare a unui buton. Această bandă de alergare are o centură de 20 inci cu 55 inci, care oferă spațiu amplu pentru picioare și coturi în timpul exercițiilor, iar amortizarea punții FlexSelect protejează articulațiile utilizatorilor. Cu designul SpaceSaver și EasyLift Assist, această bandă de alergare compactă este ușor de pliat și depozitat după fiecare utilizare. Capacitatea sa de 300 de kilograme găzduiește majoritatea utilizatorilor.
Banda de alergare manuală portabilă pliabilă OVICX Q2S
Cu o centură spațioasă de rulare care are o lățime de aproximativ 17 inci pe o lungime de 50 inci, banda de alergat OVICX Q2S oferă spațiu amplu pentru manevră în timpul alergării sau al mersului. Tehnologia sa de absorbție a șocului cu revenire lentă a viermilor de mătase ajută la evitarea unei presiuni prea mari asupra articulațiilor care cauzează de obicei leziuni la genunchi atunci când alergați. Motorul său este silențios în comparație cu unii concurenți; deși motorul poate atinge 3,0 cai putere, producătorul recomandă să-l ruleze la o putere mai mică pentru a evita deteriorarea.
Alergătorii pot monitoriza datele de antrenament în timp real pe ecranul cu LED-uri ale Q2S sau le pot descărca în aplicația Fitshow. Ca o măsură suplimentară de siguranță, utilizatorii ascunși pot apăsa un buton „Fatigue Slowdown” pentru a reduce viteza la 2,4 mph. După ce și-au recăpătat respirația, pot apăsa din nou butonul pentru a crește viteza. După terminarea antrenamentului, această bandă de alergat se pliază la aproximativ 65 inci lungime pe 26 inci lungime până la puțin peste 8 inci înălțime. Cu toate acestea, aparatul cântărește aproximativ 95 de lire sterline, astfel încât depozitarea ar putea fi dificilă pentru unii utilizatori.
Best Choice Products Banda de alergare electrică pliabilă de 800 W
Această bandă de alergare electrică pliabilă de la Best Choice Products oferă o foarte bună valoare pentru bani. Are o viteză maximă de 7,5 mile pe oră, iar utilizatorii pot comuta cu ușurință între șase viteze prestabilite sau pot regla manual pentru o opțiune personalizată. Această mașină oferă antrenamente prestabilite la niveluri începător, intermediar și avansat și o cheie de siguranță care oprește imediat un antrenament dacă pierdeți rezistență sau echilibru - ambele caracteristici sunt neobișnuite într-o bandă de alergat la acest interval de preț.
Alte caracteristici utile ale acestei benzi de alergare pliabile sunt un ecran digital care afișează distanța, viteza, timpul și numărul de calorii și mânerele care au butoane start-stop și senzori de ritm cardiac. Pentru cei cărora le place să efectueze mai multe activități în timpul exercițiilor, acest echipament are spațiu de depozitare pentru două sticle de apă plus un raft pentru tabletă, telefon sau carte. Una dintre cele mai bune caracteristici ale benzii de alergat este portabilitatea: se pliază ușor și are roți încorporate care facilitează deplasarea dintr-o cameră în alta. Dezavantajul are o capacitate de greutate de doar 175 de lire sterline.
Banda de alergare model NordicTrack Commercial Series 1750
Banda de alergat NordicTrack Commercial Series 1750 este o mașină de exerciții de nivel superior și o opțiune excelentă pentru pasionații de alergare cu buzunare adânci.
Există un spațiu amplu pentru picioare și coturi pe centura sa de 22 inci cu 60 inci, iar utilizatorii își pot regla înclinația de la -3 la 15% cu o simplă apăsare de buton. Alergători, bucură-te: acest NordicTrack are o viteză maximă de 12 mile pe oră. Motorul său SMART-Response are tehnologie de auto-răcire, făcându-l ideal pentru toate tipurile de antrenament cardio, cum ar fi antrenamentele HIIT și cursele de rezistență.
NordicTrack 1750 include un membru al familiei iFit de un an, care permite utilizatorilor să transmită în direct antrenamente live, de studio și globale cu instructori iFit care vor regla viteza și înclinația utilizatorului. (Calitatea de membru permite până la cinci profiluri individuale de antrenament care urmăresc istoricul exercițiilor, valorile personale și scorurile de fitness pe toate echipamentele compatibile iFit.) Urmăriți sesiunile și urmăriți statisticile pe ecranul tactil HD interactiv de 10 inci al benzii de alergat. Capacitatea de greutate a Seriei 1750 este de 300 de lire sterline și se pliază ușor după utilizare.
Banda de alergare Sunny Health & Fitness
Banda de alergare Sunny Health este o alegere excelentă pentru seniori sau pentru cei care doresc să meargă până la 5 mile pe oră în timpul antrenamentelor. Cu balustrade groase, căptușite în partea superioară, mijlocie și laterală a centurii, există întotdeauna o bară de prindere la îndemână. Punctul său de rulare scăzut este ușor de călcat și oprit și are o tehnologie de absorbție a șocurilor care reduce impactul asupra articulațiilor.
Utilizatorii pot urmări cu ușurință durata și distanța antrenamentului și caloriile pe care le-au ars pe consola integrată; butonul „mod” le permite să își personalizeze obiectivele de exercițiu. Această bandă de alergare are un motor de 2,5 CP și o viteză maximă de 5 mph. Mutarea acestei benzi de alergare dintr-o cameră în alta nu este nici o treabă, datorită roților sale montate în față; designul său cu profil redus îl face să fie ușor depozitat atunci când nu este utilizat.
Mașină electrică de rulare pliabilă MaxKare
Cu cele patru afișaje LCD și 15 programe de exerciții presetate pe care utilizatorii le pot accesa cu o singură atingere, această bandă de alergat MaxKare este un echipament de antrenament demn de luat în considerare. Vă monitorizează datele de antrenament, inclusiv viteza, timpul, caloriile și distanța, în timp real. Balustrada sa verifică în mod convenabil ritmul cardiac în timp ce faceți exerciții și are comenzi care pot schimba viteza de rulare și pot porni și opri mașina. Întreaga mașină are un sistem anti-șoc și deține o greutate maximă de până la 220 de lire sterline.
Cu o viteză minimă de 0,5 mile pe oră și maximă de 8,5, mergătorii și alergătorii, deopotrivă, pot face exerciții pe această mașină la o viteză care le convine. Chiar și la cea mai mare viteză, MaxKare are un nivel de zgomot mai mic de 60 de decibeli. După antrenament, această mașină are roți care facilitează mișcarea și se pliază pentru o depozitare ușoară. Sistemul său soft-drop asigură siguranță și ușurință prin blocare automată.
Întrebări frecvente despre banda de alergare compactă
Dacă sunteți încă curios cu privire la cele mai bune benzi de alergare compacte și aveți câteva întrebări, am oferit răspunsuri la unele comune aici.
Î. Ce este o bandă compactă de alergat?
O bandă de alergare compactă este o bandă de alergat cu o amprentă mică, care se poate plia cu ușurință și poate fi depozitată.
Î. Care este dimensiunea medie a unei benzi de alergare pliabile?
În medie, au o lungime de 77 inci și o lățime de 35 inci, jumătate din lungime, atunci când sunt pliate și depozitate.
Î. Cum aleg o bandă de alergat?
Luați în considerare bugetul dvs., caracteristicile dorite, calitatea materialului și a motorului, utilizarea preconizată (puteți obține chiar și birouri de bandă de alergat) și spațiu.
Î. O bandă de alergat îmi va deteriora podeaua?
Banda de alergat grea poate face indentări în covor sau lemn și poate rupe pardoseala din vinil.
Î. Unde ar trebui să-mi pun banda de alergat într-o casă mică?
Dacă este posibil, creați o sală de antrenament. În caz contrar, camera de zi sau dormitorul dvs. sunt opțiuni bune.