Majoritatea oamenilor apreciază și doresc un somn bun. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), un adult necesită cel puțin șapte ore de somn odihnitor într-o perioadă de 24 de ore. Unul dintre motivele pentru care unii oameni nu experimentează somnul reparator de care au nevoie este că nu dorm pe cea mai bună pernă sau saltea pentru corpul lor.
Există multe tipuri diferite de perne pentru pat, iar o inovație unică pentru a vă ajuta să dormiți mai bine este perna cu pene. O pernă cu pană este concepută pentru a ridica jumătatea superioară a corpului la un unghi semnificativ pentru a atenua tensiunea pe gât și spate sau pentru a ameliora o varietate de afecțiuni. Tipurile disponibile de perne cu pană sunt surprinzător de largi și variate; fiecare este conceput pentru a răspunde unor preocupări diferite. În acest ghid veți afla despre diferitele tipuri, caracteristici și alte avantaje pe care trebuie să le luați în considerare atunci când faceți cumpărături pentru cea mai bună pernă cu pene care să vă trimită în țara viselor.
- CEL MAI BUN GLOBAL: Pernă de pat Zenesse LUXELIFT
- CEL MAI BUN BANG PENTRU BUCK: Set de perne cu pat ortopedic Lunix, 4 buc
- CEL MAI BUN BUGET: Pernă de pat cu biliard Milliard cu blat din spumă de memorie
- CEL MAI BUN PENTRU REFLUXUL ACID: MedCline Reflux acid și GERD Relief Bed Wedge
- CEL MAI BUN PENTRU DORM APNEA: Produse Contour, Pernă CPAPMax 2.0
- CEL MAI BUN PENTRU SFORAI: Pernă de pat InteVision Foam Bed
- CEL MAI BUN PENTRU DUREREA SPATE: Pernă de pat Bekweim Bed | Design unic curbat
- CEL MAI BUN PENTRU DORMITORII LATERALI: Lenora Bed Wedge Pillow with 1.5 Inch Memory Foam Top
- CELE MAI BUNE PENTRU SĂRDINȚĂ: hiccapop Sarcina Pernă Pană
- CELE MAI BUNE PENTRU ULEI DE SINUS: Relax Support RS6 Wedge Pillow
Înainte de a cumpăra o pernă cu pană
Cu atât de multe opțiuni disponibile, poate fi dificil să știi ce să cauți atunci când încerci să găsești cea mai bună pernă cu pene pentru nevoile tale. Este important să vă ascultați corpul și să vă evaluați cerințele individuale. Nu există două corpuri asemănătoare și ce beneficii ar putea să nu vă aducă altcineva. De aceea, merită să examinați diferitele tipuri de perne pentru a determina ce ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs. De fapt, citirea acestui ghid este un prim pas excelent către alegerea celei mai bune perne de pană pentru un somn mai bun, ceea ce duce la o dimineață mai luminoasă și la o stare de sănătate îmbunătățită.
Tipuri de perne cu pană
Construcția unei perne cu pană este crucială pentru calitatea somnului. Aproximativ o duzină de materiale diferite sunt folosite pentru a umple pernele și fiecare are avantajele și dezavantajele sale. Cele mai comune și populare patru materiale pentru perne sunt enumerate mai jos pentru a explica modul în care sunt utilizate în perne cu pană.
Pană
Puful și penele sunt de fapt două materiale diferite. Jos este izolatorul pufos pe care îl au rațele sau gâștele sub penele lor. Atât puful, cât și penele sunt utilizate în toate tipurile de perne și sunt populare deoarece sunt ușoare, se pot spăla la mașină și se păstrează la rece în condiții calde.
Cu toate acestea, pufurile și penele nu sunt utilizate în mod obișnuit în pernele cu pană, deoarece nu au fermitatea necesară pentru a vă susține greutatea. Cu o pernă cu puf sau puf, te-ai scufunda în ea și te vei simți confortabil, dar nu vei primi sprijinul necesar.
Spuma de memorie
Spuma cu memorie este tipul de material numărul unu pentru perne cu pană dintr-un motiv bun. NASA a dezvoltat inițial spumă cu memorie și astăzi este cel mai popular și utilizat pe scară largă pentru toate tipurile de perne. Spuma cu memorie are densitate și vâscozitate ridicată, care reacționează la căldura corpului, modelându-se la forma dvs., oferind în același timp o mulțime de suport.
S-ar putea să observați un nou miros de spumă de memorie atunci când desfaceți prima dată acest tip de pernă. Acest miros este un gaz netoxic care se va disipa peste 72 de ore. Dezavantajele spumei cu memorie sunt greutatea sa grea și tendința de a reține căldura, ceea ce vă poate lăsa să vă simțiți prea cald în timpul vârfului. O modalitate excelentă de a contracara căldura asociată cu spuma de memorie este de a o împerechea cu un strat de răcire, cum ar fi o foaie de bambus, o pernă de răcire sau un strat de spumă de răcire cu infuzie în gel.
Poliester
Poliesterul, denumit și fibra de umplutură, există din anii 1950 și este o alegere foarte populară și economică pentru perne. Este un material artificial care poate fi spălat și uscat la mașină fără a fi deteriorat. Poliesterul este, de asemenea, ușor și fără mirosuri.
Din punct de vedere negativ, poliesterul nu respiră foarte bine și poate reține căldura, în special pe vreme caldă. În plus, pernele din poliester pot deveni cocoloase pe măsură ce îmbătrânesc. În cele din urmă, deși poliesterul poate avea diferite grade de fermitate, acesta nu oferă de obicei suficientă susținere pentru ca corpul dvs. să fie folosit într-o pernă cu pană.
Latex
Există două tipuri de latex: latexul natural, care este un derivat al sevei copacului, și latexul sintetic, care este un produs chimic creat de om. Multe perne sunt un amestec de ambele tipuri de latex. Pernele din latex oferă o cantitate semnificativă de fermitate și susținere a întregului corp. De asemenea, nu conțin alergeni și sunt rezistenți la acarieni.
În timp ce pernele din latex tind să fie mai scumpe, oamenii sunt atrași de ele deoarece sunt durabile, aerisesc mai bine decât spuma cu memorie și sunt ușor de curățat, ceea ce reduce alergenii, cum ar fi acarienii. Latexul nu este utilizat în general pentru perne cu pene, dar puteți găsi perne cu pene care combină latexul cu spumă cu memorie pentru un plus de sprijin și confort.
Ce trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați o pernă cu pană
Fie că dormiți în spate, fie că dormiți pe partea din spate, ca sforăieți, că suferiți de durere sau căutați doar o odihnă mai bună, va trebui să luați în considerare diverse caracteristici, cum ar fi dimensiunea, greutatea, forma, materialul, fermitatea și înclinația, pentru a găsi cea mai bună pernă cu pene pentru situația dvs. particulară.
Dimensiune și greutate
Pernele cu pană sunt, în general, mai mari decât pernele standard, așa că țineți minte dimensiunea saltelei atunci când alegeți una și asigurați-vă că partenerul dvs. de pat are suficient spațiu. În medie, pernele cu pană măsoară 20 inci cu 24 inci și variază în înălțime, ceea ce va afecta unghiul înclinării. Pernele cu pană destinate utilizării în timpul sarcinii tind să fie mult mai mici, deoarece sunt menite să fie poziționate sub burta pentru a le susține.
În funcție de materialul pernei, greutatea poate varia. Cea mai bună pernă cu pană ar trebui să fie mai grea decât o pernă obișnuită, deoarece necesită o densitate mult mai mare pentru a-ți susține corpul și a rămâne pe loc cât mai mult în timp ce dormi. Pernele din latex și spumă cu memorie sunt cele mai grele, având în medie aproximativ 10 până la 12 kilograme.
Formă
Cea mai obișnuită formă a unei perne cu pană este un triunghi, denumit și prismă triunghiulară dreaptă, cu o pantă treptată din partea de jos a pernei până la o înălțime de 6 până la 12 inci în partea de sus. Majoritatea pernelor cu pană au laturile plate, dar unele sunt conturate pentru a viza zone sensibile, cum ar fi gâturile și spatele, și pentru a ușura presiunea. O pernă cu pană pentru sarcină are frecvent o formă mai rotunjită (similară cu un sfert portocaliu) și va fi, de asemenea, semnificativ mai mică decât o pernă cu pană standard.
Unele perne cu pană indicate pentru traverse laterale sunt recomandate pentru utilizare cu o pernă de corp - o pernă lungă, tubulară, concepută pentru a oferi un sprijin mai localizat pentru picioare și brațe. Alte perne cu pană sunt compuse din mai multe piese care se potrivesc împreună ca un puzzle pentru a crea înclinații sau forme personalizate, diferite.
Materiale și fermitate
Nu este neobișnuit ca o pernă cu pană să fie construită dintr-un bloc solid de spumă care oferă, în general, suport între firmă și medie. Această densitate solidă permite ambelor perne cu pene să-și păstreze forma pe tot parcursul nopții și vă permite să rămâneți ridicat și susținut în timp ce dormiți.
Dacă sunteți un dormitor lateral, luați în considerare cumpărarea unei perne de pană de firmă medie, care va fi probabil mai confortabilă. Unele modele includ o pernă suplimentară mai mică, detașabilă, plasată la vârful pernei cu pană, pentru o mai mare moliciune. În timp ce un poliester, un puf sau o pernă de pană cu pene ar fi mult mai moi, nu ar susține somnul pe o pantă. Aceste tipuri de perne cu pană sunt mai utile pentru a oferi sprijin spate în timp ce stați în poziție verticală pentru a citi sau pentru a viziona televizorul.
Spuma cu memorie se va mula la forma corpului, datorită căldurii pe care corpul o radiază. Dezavantajul este că spuma cu memorie poate deveni incomodă în timpul nopții. Alegerea unei perne cu spumă cu memorie cu un strat de spumă de gel răcoritor sau o husă de pernă respirabilă poate atenua această problemă.
Înclinaţie
Înălțimea medie a unei perne cu pană variază de la 6 la 12 inci, ceea ce face ca înclinația medie să fie de aproximativ 15 până la 30 de grade. Traversele cu reflux acid - denumite și boala de reflux gastroesofagian (GERD) - sau apneea de somn vor beneficia adesea de înclinații de nivel mediu. Dacă folosești o pernă cu pană pentru a te așeza să citești sau să te uiți la televizor, ia în considerare alegerea unei pante mai mari. Dacă doriți să poziționați o pernă cu pene sub genunchi, este de preferat o înclinație inferioară. Înclinările pot fi pe un plan plat sau pot avea contururi. Unele perne cu pană vor include o pernă separată, conectabilă, pentru a regla înălțimea pentru un confort maxim.
Alegerile noastre de top
Pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună pernă de pană pentru un somn confortabil și odihnitor, luați în considerare criteriile de mai sus și verificați unele dintre cele mai bune perne de pană de pe piață pe baza unei varietăți de nevoi și situații.
Pernă Zenesse Health LUXELIFT Bed Wedge
Unul dintre puținele dezavantaje ale utilizării unei perne cu spumă cu memorie este că te poți supraîncălzi în timpul nopții. Această pernă de la Zenesse Health rezolvă această problemă în două moduri. În primul rând, un strat de 2 inci de spumă cu lăzi de ou, infuzat cu gel, pe partea superioară a pernei, vă ajută să vă mențineți răcori și permite un flux de aer mai bun. A doua caracteristică este o acoperire din bambus matlasată cu trei straturi, care ajută și la fluxul de aer. Husa este detașabilă și se poate spăla la mașină.
Această pernă inovatoare are un design patentat care vă permite să-i reglați înălțimea de la 12 inci la 8 inci, oferind cea mai mare flexibilitate pentru nevoile dumneavoastră. Este potrivit pentru ameliorarea durerilor de gât și umeri, reflux acid, leziuni sportive, hernie hiatală, congestie sinusală și sforăit. De asemenea, îl puteți folosi pentru sprijinirea picioarelor și recuperarea după operație. Este puțin mai scump decât alte perne cu pană de pe piață, dar merită prețul datorită versatilității sale.
Set de perne cu pat ortopedic Lunix, 4 buc
Fabricat din spumă premium cu memorie 45D care se adaptează rapid la forma dvs., acest set de perne cu pene multiple este una dintre singurele perne cu pene ortopedice disponibile. Este, de asemenea, unul dintre cele mai scumpe, dar veți primi o mulțime de confort și versatilitate în schimbul banilor dvs. Lunix a testat acest design cu peste 500 de voluntari pentru a se asigura că menține o poziție confortabilă pentru oricine îl folosește. Piesele pot fi aranjate într-o varietate de configurații pentru a se potrivi nevoilor specifice, de la mai mult suport lombar până la suport pentru gât până la picioare ridicate pentru o circulație îmbunătățită.
Fiecare pernă din acest set este fabricată din spumă medicală și include o husă de bambus respirabilă, ușor de îndepărtat pentru o curățare regulată în mașina de spălat. Aceste perne pot fi folosite fie în pat, fie pe canapea, oferind o adaptabilitate maximă.
Pernă de pat cu biliard Milliard cu blat din spumă de memorie
Această pernă de la Milliard este compusă din două straturi: o bază din spumă poliuretanică de calitate superioară și un strat de spumă cu memorie de 2 inci pentru un sprijin suplimentar. Dimensiunile sale sunt de 7,5 inci pe 27 inci pe 25 inci și include un capac detașabil care se poate spăla cu mașina în apă rece.
În ciuda costului redus, această pernă cu pene este un produs de calitate pentru persoanele care suferă de afecțiuni cum ar fi congestie sinusală, reflux acid, sforăit, picurare postnasală, dureri de spate sau gât și apnee în somn, datorită formei sale ergonomice. Este suficient de versatil pentru a vă îmbunătăți postura de somn în timp ce sunteți odihnit, pentru a vă susține capul și gâtul în timp ce stați în poziție verticală citind sau vizionați televizorul și pentru a vă ridica picioarele și picioarele atunci când îl așezați la piciorul patului.
MedCline Reflux acid și GERD Relief Bed Wedge
Oricine cu reflux acid sau GERD vă poate spune că este o afecțiune dureroasă care apare atunci când acidul stomacului curge înapoi în esofag, care este tubul care vă conectează stomacul și gura. Avantajul unei perne cu pană este că reduce șansele ca acidul să se deplaseze în sus în gură și gât, deoarece ar trebui să lupte împotriva gravitației toată noaptea. Acest sistem de perne și pene pentru corp MedCline a fost validat în șapte studii clinice independente, care s-au dovedit a fi cel mai eficient tratament de reflux acid al tuturor pernelor de pene de pe piață.
În timp ce puteți dormi din punct de vedere tehnic pe partea dvs. cu majoritatea pernelor cu pană, această pernă cu pană este concepută special pentru traverse laterale, mai ales pentru că este integrată cu o pernă pentru corp pentru a vă amortiza genunchii. Pentru un confort și mai mare, o gaură vă permite să vă strecurați brațul inferior prin și sub pernă pentru a preveni exercitarea unei presiuni pe braț și evitarea unei poziții care adesea îl face să amorțească.
Produse Contour, Pernă CPAPMax 2.0
Dacă ați fost diagnosticat cu apnee de somn obstructivă, care apare atunci când căile respiratorii superioare sunt blocate în mod repetat în timpul ciclului de somn datorită în mare parte unei supra-relaxări a mușchilor limbii și gâtului, probabil că purtați o presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) mașinărie. Un aparat CPAP îmbunătățește apneea obstructivă de somn prin creșterea presiunii aerului în gât și ajutându-vă să respirați mai ușor în timp ce dormiți. Cu toate acestea, purtarea unui aparat CPAP în timp ce dormi se poate dovedi uneori greoaie și poate fi necesar, de asemenea, să ridici capul mai mult decât de obicei pentru a crește presiunea aerului.
Această pernă cu pană de la Contour Products este concepută special pentru utilizarea cu mașinile CPAP, mai ales că are decupaje personalizate care vă permit să vă odihniți în mod liber mașina și umerii, dacă dormiți lateral, pe pernă, fără grosimea unui model tradițional. pernă în cale. De asemenea, are un centru concav pentru a vă odihni capul și pentru a îmbunătăți fluxul de aer din mașină în timpul nopții. În funcție de tipul de material pe care îl preferați, puteți dormi pe partea din spumă cu memorie ventilată sau răsturnați-o pentru a dormi pe partea hipoalergenică, plină de fibre. Această pernă oferă, de asemenea, trei straturi de spumă detașabile care vă permit să o reglați la patru înălțimi diferite pentru confort și susținere optime. Are, de asemenea, un dispozitiv de fixare a furtunului care permite unui furtun al mașinii CPAP să se miște liber fără a trage masca, pentru utilizatorii CPAP care aruncă și se întorc toată noaptea.
Pernă de pat InteVision Foam Bed
Dispunând de un material hibrid dintr-o bază obișnuită de spumă, acoperită cu un strat de 2 inci de spumă cu memorie, perna InteVision are, de asemenea, adăugarea inovatoare a unei tetiere cu spumă cu memorie reglabilă. Această tetieră este ideală dacă simți nevoia să folosești o altă pernă deasupra pernei cu pană, în cazul în care perna cu pană singură nu este suficientă pentru a-ți susține gâtul și capul în timp ce dormi.
Pentru utilizare, pur și simplu atașați tetiera la perna cu pană și reglați înălțimea pentru un sprijin optim al gâtului în timpul somnului. Această pernă este potrivită atât pentru recuperarea post-chirurgicală, cât și pentru ameliorarea arsurilor la stomac, alergiilor sau a altor afecțiuni în care respirația poate fi afectată atunci când dormiți în decubit dorsal. Atât capacul de pernă, cât și capacul tetierelor sunt fabricate din bambus de înaltă calitate, care asigură răcirea naturală și este ușor de curățat. InteVision oferă, de asemenea, o pernă opțională de pernă din bumbac egiptean cu 400 de fire, care se vinde separat.
Pernă de pat Bekweim Bed | Design curbat unic
Poziționând capul și gâtul într-o poziție înclinată, puteți găsi o ușurare imediată a durerilor de spate și gât, deoarece ameliorează presiunea și crește fluxul de sânge către zonele afectate. Această pernă de la Bekweim este realizată cu un strat dublu de spumă cu memorie premium visco-elastică, care este mai densă și mai durabilă decât alte materiale.
Spuma este, de asemenea, sensibilă la temperatură și se mulează rapid după forma corpului, în timp ce marginile curbate permit un design multifuncțional care se poate potrivi confortabil sub cap pentru sprijinirea gâtului și a spatelui sau sub genunchi pentru ridicarea picioarelor. Ideal pentru recuperarea postoperatorie și sarcină, include și o husă de bambus hipoalergenică, respirabilă, fără transpirație, plus o husă din material textil periat hipoalergenică, periată.
Lenora Bed Wedge Pillow with 1.5 Inch Memory Foam Top
Această pernă de la Lenora este o pernă de firmă medie, care ar trebui să ofere suficient suport pentru orice clasă de greutate a traverselor laterale. Pernele de pană de firmă medie sunt mai potrivite pentru dormit lateral, deoarece îți eliberează umerii pentru a se regla în timpul nopții pentru un flux sanguin mai bun. Perna măsoară 24 inci pe 28 inci și 12 inci și este compusă dintr-un strat dublu de spumă, o bază fermă și un tampon din spumă cu memorie de înaltă densitate deasupra pentru un confort suplimentar.
Panta proiectată ergonomic vă permite să obțineți o poziție mai bună a corpului în timp ce citiți, vizionați televizorul, vă relaxați sau pur și simplu încercați să dormiți bine. Husa din poliester detașabilă și lavabilă în mașină este ușor de întreținut și foarte moale.
hiccapop Sarcina Pernă Pană
Acest design pe două fețe se potrivește mămicilor în toate cele trei trimestre. Așezați această pernă versatilă de pe hiccapop sub burtă, în spate sau între genunchi pentru a vă simți mai confortabil în toate cele trei trimestre de sarcină, în funcție de problemele dvs. de disconfort schimbătoare. Are o spumă de memorie de lux, moale pe o parte și spumă de sprijin mai fermă pe cealaltă parte.
Spuma CertiPUR-SUA din această pernă de pană este fabricată fără ignifugi, mercur, formaldehidă, plumb, metale grele, ftalați reglementați de CPSC sau CFC, care pot fi o considerație importantă pentru viitorii părinți. Un strat perforat de spumă creează, de asemenea, un flux de aer crescut pentru a menține perna rece pe vreme caldă. Husa de pluș este moale, dar durabilă și, de asemenea, lavabilă. În comparație cu alte perne cu pană, este foarte compact, ceea ce îl face ideal pentru călătorii și chiar vine cu propria geantă de transport.
Relax Support RS6 Wedge Pillow
Dacă te lupți cu presiunea sinusală și durerea în timpul nopții, acest set de perne de la Relax Support oferă trei opțiuni de ridicare pentru a localiza cel mai bun unghi pentru ameliorarea sinusurilor. Puteți utiliza două secțiuni de pernă cu pene singure sau le puteți închide împreună pentru a deveni o singură pernă. Adăugați perna tetierei cu jumătate de lună pentru un plus de sprijin al gâtului. Aranjând toate cele trei piese ale acestui set de perne cu pană, puteți realiza mai mult de 11 combinații diferite de sprijin, fie culcat în decubit, fie așezat în poziție verticală.
Toate pernele sunt realizate în întregime cu spumă de memorie, spre deosebire de o bază din poliuretan, cu un tampon de spumă de memorie în partea de sus. Această caracteristică suplimentară face ca aceste perne să fie mai moi și totuși mai de susținere pentru a respira mai ușor pentru o noapte de odihnă bună. Husele de pernă sunt detașabile și se pot spăla la mașină.
Avantajele deținerii unei perne cu pană
Există o varietate de motive pentru care alegeți să cumpărați o pernă cu pană. Unul dintre cele mai frecvente motive este modul în care o pernă cu pene poate poziționa capul, gâtul, trunchiul și chiar picioarele într-un mod care ajută la atenuarea unei serii de probleme de sănătate care pot avea un impact negativ asupra somnului.O pernă cu pană poate crea o înclinație pentru a vă împiedica căderea maxilarului inferior și a limbii în căile respiratorii, reducând sforăitul și dificultățile de respirație. De asemenea, poate limita disconfortul nocturn din cauza răcelilor, a sinusurilor și a alergiilor și a refluxului acid, ajutând la drenarea sinusurilor și împiedicând acidul stomacal să se ridice în esofag în gât și gură. Unii oameni folosesc o pernă cu pană pentru a privi televizorul sau pentru a citi mai confortabil în pat. În cele din urmă, o pernă cu pene poate oferi ameliorare de durere și disconfort în timpul recuperării post-chirurgicale și în timpul sarcinii, sprijinind o burtă în creștere și oferind un somn mai odihnitor pentru o mamă însărcinată.
- Reduceți sforăitul și dificultățile de respirație.
- Limitați disconfortul de răceli, probleme sinusale, alergii și reflux acid.
- Oferiți un somn odihnitor și mai nedureros în timpul recuperării postoperatorii și al sarcinii.
Întrebări frecvente despre pernele cu pană
Dacă aveți în continuare întrebări cu privire la pernele cu pană, consultați răspunsurile de mai jos la unele dintre cele mai frecvente întrebări și nu uitați să citiți instrucțiunile sau liniile directoare care însoțesc perna ta cu pană.
Î. Pot folosi o pernă obișnuită în locul unei perne cu pană?
O pernă obișnuită nu oferă suportul unei perne cu pană. Trebuie să stivați mai multe perne obișnuite pentru a încerca să obțineți un rezultat similar cu o pernă cu pană, dar acestea nu ar păstra un unghi sau o formă consistentă pe tot parcursul nopții.
Î. Cum curăț o pernă cu pană?
Pernele din poliester și cu puf se pot spăla la mașină. Pernele cu spumă cu memorie pot fi spălate manual și uscate la aer. Pernele din latex trebuie curățate doar la fața locului.
Î. Cât durează pernele cu pană?
Depinde de materialul folosit în pernă. În general, majoritatea pernelor cu pană durează între unul și trei ani. Dacă nu reușiți să găsiți o poziție confortabilă sau perna nu mai este eficientă în ameliorarea anumitor condiții, probabil că este timpul să o înlocuiți.